Всем привет
))… Поговорила я сегодня с тренером по поводу моего веса… она мне сказала ещё неделю наблюдать
… и если всё так же останется то будем менять физ.нагрузку
))… А ещё сегодня когда шла с тренировки видела как одна девушка на джипе сбила мужчину на пешеходном переходе… ужас
(....
Ну и моё меню на сегодня:
Завтрак-Каша 7 злаков на воде с маслом, запеканка творожная с маком, цикорий б/с.
Перекус-Йогурт Активия натуральный с черносливом и орешками(миндаль, фундук, арахис).
Обед-Куриная грудка тушёная с луком, соус, салат из свежей капусты.
Ужин-Творог мягкий 5% с кокосовой стружкой.
Физ.нагрузка-Тренажёрный зал.
Всем удачи и отвесиков
Все такое красивое и вкусное!
мммм)вкусняшки
Вкусно, как всегда
эх, а я вчера чизкейк сделала 5%, уже дневную норму «наела»(( ужинать не знаю чем(
Для основы печенье юбилейное 200гр
измельчаешь печенье в блендере и на дно формы. по рецепту его с маслом слив надо смешать, но я не смешиваю)) ост ингредиенты смешиваешь и на печеньку выливаешь) можно под печеньку бумагу постелить или разъемную фрму взять, тк доставать чизз — дело не из легких. и на 1 час в духовку на 180С
меню супер
подскажи ты какой фирмы каши мультизлаковые покупаешь?
А я сегодня опять кухонные весы достала, буду считать и взвешивать))
Легко!) Мойву промыть, лук нарезать тонкими полукольцами, тонкими пластинами нарезать корень сельдерея. Мойву положить в глыбокую тарелку, лук немного подавить, чтоб сок пустил, смешать с луком и сельдерем, залить сметаной( у меня была 15 процентная), оставить чтоб замариновалась. Часа через 2 выложить мойву на противень, запекать минут 20-25