Всем привет! Сегодня я без фото, на работе замоталась, че-т совсем сил нет, но я держусь, девочки, вы мне прям сил придали...
Вес на сегодня 76,9 (-100 гр), завтра точно будет фото с весом
Мое меню:
завтрак: мюсли без сахара на воде с молоком, печенька
перекус: хлебцы с творогом, сыром и пекинской капустой, апельсин
обед: курица, рис, салат из овощей с уксусом и сметаной
перекус: грейпфрут, курица
ужин: курица
очень тяжело совмещать работу и отчеты, но я стараюсь
Воду на работе пью, как верблюд, а потом бегаю писать, надо мной уже хихикают)))
Вчера без обертываний и контрастного душа, рухнула и не могла лапкой шевельнуть, на работе сижу, смотрю как другие лопают биг-маки с картофаном и завидую, хоть и понимаю, что вреднота все это..
Калорийность за день: 1407кк, стараюсь набирать побольше и не голодать
Простите, не всегда могу ответить, все на бегу, тороплюсь, присоединяйтесь, у меня первая цель -5кг к 5 марта
а вы делаете физические нагрузки. например, приседания, махи ногами, пресс, бег?
вот же шилопоп какой, всё успевает! И работать, и худеть, и перекусить, а ещё и сын ведь растет! У таких молодчинок всё получается!