Итак. решение сесть на диету назревало уже не первую неделю. Оставался лишь открытым вопрос какую именно, ведь раньше не сидела на них вообще — худощавая фигура. Однако беременность сделала свое дело, а ЭКС его закрепило. Короче, при росте 173 и первоначальном весе 54 кг сейчас я вешу 75. Впечатляет, да? Поэтому прошу сразу не осуждать, что выбрала такую жестокую диету. Поверьте, не ленивая и фитнесом занимаюсь, но пока результаты минимальные. Ем я тоже не много, но люблю сладкое от которого полностью отказаться не в состоянии. А походы в магазин превратились в сплошной стресс...
Выбор мой пал на японскую диету, которую вчера подсмотрела у одной из наших бебирушек, проврившей действенность на себе уже несколько раз) Не откладывая дело в долгий ящик, сбегала вечером в магазин и купила продукты на первых два дня.
Сразу оговорюсь, что готовить я не умею. Это моя проблема, но поладить со всеми этими кастрюльками-сковородками не получается. Да и муж у меня бывший повар)))) Но тут готовить придется самой.
Утречком сделала свои замеры:
Рост — 173 см.
Вес 75 кг.
Грудь — 97,5 см.
Талия — 93 см.
Бедра — 102 см.
К чему я стремлюсь? К 60 кг., но адекватно понимаю, что только этой диетой не обойдусь. Зато когда нет конкретной цели результат хуже, не так ли?)
Меню на мой первый день:
1 Завтрак: кружка крепкого кофе без всяческих добавок (подсмотрела совет добавлять карицу, позже закуплюсь).
2. Обед: салат из отварной капусты с оливковым маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли (с соком вышла накладка — не смогла найти без соли, поэтому вообще не буду пить его)
3. Ужин: 200-250 г рыбы (буду готовить в первый раз в пароварке).
В рыбе не разбираюсь, купила по совету продавца филе путассу. Честно говоря, не представляю, как буду есть отварную капусту. От одного названия варотит, но вспоминаю, чем кормили в роддоме, и понимаю, что ела похлее отварной капусты.
На самом деле, пишу такой отчет скорее для себя, чтобы потом было легче исправлять возможные ошибки, а также контролировать процесс. Кому интресно — присоединяйтесь) Вместе веселее
Тоже надо худеть. Во мне 10кг. лишних.
Но я не могу выдержать диеты. Тюфяк я бесхребетный, зависимый от вкусной пищи!
просто соблазнов вокруг много
японская диета-это жесть)) я не выдержала на 3ий день, когда ела безвкусную вареную капусту. а муж мой выдержал довольно много, но там еда такая гадостная(( я бы поискала другую..
Подкорректируй с учетом мандаринов))))
Я готовлю так, кладу в сковору смазанную раст. маслом, чуть обжариваю с одной стороны, буквально пару мин., потом переворачию, добавляю специи( натуральные). У меня это сумах, пожитник и чёрн. перец и кладу сверху лук, полукольцами, закрываю крышкой и на минимальный огонь. Готовим ещё мин. 10-15. Всё! Вкусная рыбка готова. А когда совпадает с том. соком, я ещё и заливаю рыбу им и тушу, очень вкусно!!!
Молодец! Правильное решение. Но мне японская не подошла. На третий день прям трясло и слабость жуткая была.
в кофе можно сахзам, а в качестве томатного сока можно развести томатную пасту, на мой взгляд вполне себе. А капусту можно и свежую. В разных вариантах японской диеты разная капуста, даже пекинскую можно.
Я тоже на диете!
Худею с 82,3 рост 177, на данный момент вес 78, параметры сегодня глянул)могу поддержать