С нового года так и не можем режим вернуть… Он абсолютно нормальный, но часа на 4 сдвинут. Ночной сон с 2-3 ночи до 12, дневной в 17-19.
Пока каникулы были — не особо напрягало, жили в том же режиме. Теперь муж на работу по утрам встает и ложится раньше, мы своей беготней до 3 мешаем спать наверное.
Если раньше поднимаю — просто днем 2 раза спит. И больше всего бесит, что если вечером в 9-10 засыпает, потов в 12 встает и до трех еще играет… Видимо, просто постепенно двигать надо. Сейчас уже примерно с часа до 11 ночью спим...
Что еще можете посоветовать? Как режим исправить?
Вот вчера в пол второго ночи надела шапку, попросила помочь надеть жилетку и варежки, и так по кухне расгуливала… Вот на улицу бы с таким рвением одевалась:)
Смешная, в шапке и в варежках
Утром поднять (в удобное для вас время когда планируете каждое утро вставать), занимать не давать спать до дневного сна (через 5-6 часов после утреннего подъема). Дневной сон не более 2,5 часов. Второй раз спать не укладывать, только на ночь.
красоточка!!!
по вопросу не знаю, сама мучаюсь
Можно просто когда ночью проснется — укачать опять, но иногда прям долго и (возможно) не без возмущений со стороны ребенка. Помогает так же дать попить теплого молока, когда проснется ночью..
Ну и днем надо сдвигать сон понемножку.
даже не знаю что посоветовать, перед снем прям погуляйте
Вам может попробовать раньше будить?
Мы наладили сразу. Один день не спали днем просто.
Пробовали днем не спать, ложится в 9-10, встает через два часа, как дневной это воспринимает видимо...
я до сих пор не в курсе что с этим делать… разве что свет по всей квартире выключить и всем дружно «спать»