Всем привет!!!!
Итак, закончилась первая неделя второго захода моих похуделок! Чувствую себя прекрасно и в гармонии с собой, даже счастлива!!! Животик потихоньку прилепает к позвоночнику))))) Хочется скорее влезть в свой спортивный костюм, который на меня маленький)))) Но я в него влезу обязательно!!! Ну и еще много таких вещичек, но пока стремлюсь именно к костюмчику!
Сегодня моя борьба со сном прошла на ура!!!!!!!!!!
Вес 83 кг
Завтрак: Бутер с рыбкой, пицца, кофе смбс
Обед: две ложки гречки (ненавижу ее думала смогу съесть), салат (листья салата, сыр фета, помидор, олив масло и соевый соус), сарделька!!! Я пообедала!!!!!!
Ужин: вареная ляшечка и подляшечка без соли, без жира и кожи
Спорта нет, прочитала, что лучше всего заниматься через день, тогда вес уходит лучше!!!!!
Девочки, а можно гречку с молоком и медом?
А проблемку сегодня одну решила, а завтра другую, а послезавтра не останется ни одной
Я чтобы там сильно не разожраться в России записывалась на фитнесс и ходила 3 раза в неделю! 150 р занятие!
Спиртного тоже не пью!!! А люблю я самое противное спиртное — пиво!!!!
Я тоже хочу новое белье!!!!!!!
Молодец что поела!)
а отвес на неделю что не пишешь?) лично я уже забыла с какого веса ты начала=)
насчет спорта конечно решать тебе, но Джиллиан советует заниматься 4-5 раз в неделю. Лично я считаю это правильно, потому что 3 раза в неделю занимаются для поддержания формы, а не ее совершенствования
Начинала с 84.8!!! Сейчас 83))) -1.8 кг
На счет тренировок, тогда в вс у меня буде 100% выходной и еще один на буднях!!!!!!!
А сколько в неделю из этих тренировок должно быть с аэробными нагрузками!
я делала так: пн — кардио (метаболизм), вт — силовая (нет проблемным зонам), ср- кардио, чт- силовая, пт и сб — выходной, вс — силовая))
Все прекрасно от только не навижу кардио тренировки они мне так тяжко даются! Ну буду тренироваться может скоро привыкну!
сколько скинула после НГ?
1.8 кг! После окончания нашего марафона весила 83.5, ну тогда все силы закончились!!! Этот марафон начинала с 84.5, сейчас уже 83)))) Ну вернула свое! Теперь 3 кг и хочу 7!!! Ужасно хочу 7!!!
Привет в отчете отчитаешься?
я тоже на нее) а вот гречку я обожааюю
но с молоком ее только на завтрак
Ты знаешь сама разбираюсь не очень хорошо в обедах и ужинах! Мне это кто то из жевочек написал
Давай мы только за! Группой веселей худеть! Я так начинала))))
хороший отвесик, а можно узнать где ты такую статейку про «через день» нашла?
Результат у тебя ОФИГИТЕЛЬНЫЙ!!!
А у меня сегодня снова привес +300г… хрен пойми от чего!
Это вода)))) Скорее всего!!! А у меня -300 сегодня!
я в этих делах вообще не шарю
но результат вижу отличный! так держать 
Скорее всего смысл в раздельном питании))))
Вот основные принципы! А на завтрак все, что тебе любимой угодно!ты где брала эту таблицу ужин то по ней косячный, варианты не все
Катя пришли мне пожалуйста эту табличку, не могу ни фига рассмотреть((((
и сколько кг уже ушло?
Это было
Это стало