Утро 1 стакана воды, через 10 минут еще один витамины
З: овсянка на без сахара, соли, молока-85 гр. Через 10 минут чай черный 150 мл с шоколадом 70%-8гр
П: яблоко 90 гр
О: говядина на пару 96 гр, гречка отварная 40 гр, салат из помидора и огурца-114 гр
П: биокефир 0%-150 мл. перец консервированный 84 гр
Ужин: запеченная говядина 180 гр, салат из помидоров и огурцов 88 гр
Вода: 3300
Физ.нагрузки: Джиллиан Майклс «стройное тело за 30 дней», Уровень 1, день 6
Процедуры:
— обертывание горячее (6-ая из 15)
— душ+массажная губка+коф.скраб+массажная варежка+контрастный душ
— гель антицеллюлитный
— Аппликатор Кузнецова (только на живот 20 мин)
— крем с мумие на растяжки
— крем для лица, рук, ног
— крем для рук, на брови и ресницы
Сегодня не успела заняться ногами (маникюр, ванночку). Сынок младшенький никак не хотел засыпать((((
Завтра едем на 2 дня к свекрови на юбилей. Как это все у меня будет происходить там, пока не знаю. Переживаю не за то, что сорвусь в питании, а что процедуры и спорт никак не сделаешь. Ну война план покажет.
Как у Вас успехи?
Привет! Леночка как результаты? как самочувствие?
обертывание горячее рецепт?)))Спсибо
А физупражнения можно заменить веселыми играми на улице! Я вчера выперлась с коляской на улицу, так пока доехали с меня семь потов сошло, не везде дорожки прочищены, прищлось поупираться в некотопых местах:-):-):-)
85г каши? это готовой что ли уже?? мало как то совсем))
так ты ему помоги-меньше кушай!!!
Так, держись, не срывайся!!! Я же за тобой слежу!)))Какой ты мне пример подаёшь?!)))))))))))))))))))