Привет, подружки! как у вас дела?
Вес на утро — 68,5 (+1,5) вот мне и соль в ужине, и вино, у проба тортика, принесенная кумовьями)
Завтрак 9,30 — 2 манта, кус торта (типа медовика, но не такой сладкий и мягкий такой)
Обед 13,30 — макароны тв сортов + сыр+ квашеная капуста, пол стакана ананасового сока без сахара.
Ужин 18,00 — творог+2 мандарина + кофе с молоком.
тренировка с ДМ 1\5, ванна с АМ, кофе-скраб, обертывание.
Всем отвесов и отвесищ!
я тоже не могу в русло нормально войти после этого нг, то +, то-
постоянно хочу сладкого, не знаю что с этим делать
ну вот так всегда, один вечерок расслабишься, и сразу в плюс
38 кг?