Итак девченки сегодня второй день похуделок, кушать не хочется.
Вчера занималась спортом дома, чуть не сдохла
делала приседания, выпады, пресс нижний, верхний, упражнения для груди с гантелями, ну и обруч 10 мин. Бока болят пипец. У меня обруч железный и плюс накладки пластиковые с шипами, чтоб наверняка.
Завтрак: 2 яйца вареных, зеленый чай.
Обед: гречка вареная и кусочек курицы отварной. Чай зеленый.
Ужин: йогурт+клетчатка.
Перекуса сегодня нет. Решила так)))
Ну и пью воду литрами с лимончиком!
Не знаю как сегодня буду заниматься, мышцы в шоке. И еще соседи сверху вчера отмечали старый новый год до 5 утра. дети носились как угорелые и я не спала из за них((( с у к и!!! Вот как можно детям давать бегать всю ночь??? Детям по три года.
Так ты сделай перерыв сегодня в упражнениях! Сразу такую нагрузку нельзя, мышцы забиваются и толку нет. А я сегодня грешна… будь они не ладны эти вареники!!!
какой у вас вес?
Овощей кушай побольше и после занятий теплую ванну принимай! И ничего не будет болеть!
я тоже всегда так думаю о родителях! особенно летом — когда ара — окна открыты — а они пьют пиво -а рядом детки — все уж спят давно — а им пофиг! и в 12, и в 2 часа ночи…