Привет девочки! Я кратко сегодня
На тощак льняное масло и вода
Завтрак-каша овсяная с бананом, миндалем, семенами льна, кофе с молоком
Перекус творог с йогуртом, финики и грецкий орех
Обед -гречка с тушеным фаршем из свинины, лука, соевого соуса, болгарский перчик, зелень.
Так же я пекла для семьи пирог, и попробывала 50 грамм в обед.
Перекус яйцо всмятку
Ужин -вчерашние котлеты капустно-мясные, салат из пекинской капусты и йогурта
Спорт-Джилиан-нет проблемным зонам.Вода 2 л
Вечером я делала детокс процедуры-рисовый скраб, обертывание с ламинариями, маску для лица из мёда и йогурта, по процедурам фотоотчет потом добавлю.
И на ночь пила чай тровяной-релакс
И еще, я сегодня создала мотивашку для себя
Девочки, напоминают, тем, кто пропустил и не отписался в первом посте, те, кто хочет получать посты с пп, проситесь в лучшие подруги, потому, что у меня много подруг, не интересующихся пп и похудением, не хочу им засорять эфир!
а йогурт натуральный домашний?
Отличная мотивация))))Вкусный и питательный день)
А что за пирог? Апельсины там с кожурой?
ага, увидела))
очень все вкусно звучит и выглядит) а по сколько порции грамм примерно?
Обычно в дневой сон сына
Вкусное меню, у меня сегодня тоже 3 день ПП, но ваше меню гораздо шикарней)))
Я-Я-Я!!! В Лучшие, хочу!!! Вегда тебя читаю
А еще хот ела спросить, а порции у тебя не большие?
Завтрак: омлет, чай с 1л.с, хлебец с сыром
----'долгая песня в поликлинике, поэтому без перекусов----
Обед: вчерашний супчик +мороженое (да да, знаю что это лишнее, но муж прям умолял))))
-кофе м молоком и одна ложка сахара
-ужин творог
А потом еще хурма половинка, кусочек банана, а в течении дня вода, около литра.
Вопрос: что можно отнести к позднему ужину, точнее во сколько? Если я раньше 12 не ложусь! Я думаю про кефир!
Вопрос 2 какой салат с китай.капустой делала? Я сегодня купила, буду делать незнаю что!
Еще попрыгала, наскрабилась, но фото нет, телефон на зарядке был! !!
Салаты делаю самые разные, из того-что есть в холодильнике-сегодня это было, Пекин капуста, лук, зелень, чеснок, заправлен йогуртом
я хочу получать отчеты
мне присылай)