Привет, подружки!
вес на утро — 67 (+100)
Завтрак 9,30 — мюсли запеченные с яблоком и нат йогуртом, конфета, козинак, кофе с молоком.
Обед 12,30 — рисовая лапша, 2 паровые котлеты рыбные, квашеная капуста.
перекус 15,00 — яблоко. все та же свинина из мульти)чуть-чуть совсем).
ужин 18,40 — запеченные в мульте куриные желудочки. пересолила, вода снова застрянет)) ну вода- не жир)
Продолжаю ДМ «похудей за 30 дн (4 день!), кофе-скраб, увлажнение — молочко+мумие.
считаю КБЖУ) возможно не так строго буду соблюдать -60) трындец мы на ней норму перебираем))
Всех люблю, всех целую! всем отвесов!
Пы Сы — едет в гости кум с семьей. косячить не буду, но чаю хочу… смерть! (пересолила же ужин).
Я буду переходить на -60 поможешь? Что самое главное? Читала много знаю. Но все же. Личное мнение интересно.
да, на системе все перебирается либо недобирается, когда кефирчиком ужинают :))) но считать муторно :))
Удачи! Что такое КБЖУ?
скажи: А) котлеты рыбные сама делаешь или магазинные
Б) Что есть натуральный йогурт, чем он отличается от ряженки, скажем или кефира. И где его брать?
… а я желудочек захотела...
Спасибо! И еще, скажи пожалуйста, капусту тушеную с кефиром или сметанкой на ужин можно есть?
еще форшмак (или с картошкой, или с яйцом, или с творожным сыром) на обед? после 12 можно съесть овсянку на воде, но с сахаром или только с солью можно? А кисель пить?
Прости, что столько к тебе вопросов, а то я на гречку с курицей и морковку с чесноком уже смотреть не могу)))))))))
ох-для меня темный лес это-кбжу!
Я С КБЖУ ВООБЩЕ ПОКА НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА. И ТАМ ВРОДЕ ВЕСЫ КУХ-Е НУЖНО ПОКУПАТЬ(
молодец
хочу себе такую майку!!!