Вчера я ещё кушала что хотела т.к. разбиралась с системой питания, выбор стоял между пп и -60. В итоге с сегодня я на -60))) Вчера прошла джилиан сф за 30 дней 1 уровень, плюс планка, плюс табличка пресса, плюс уксусное обёртывание)
Итак по параметрам вес на 03,01 72.1кг
ош 36,5
ог 100
т 90
об 106
он 55
Фото страх, но они мотивируют.
После всех манипуляций и вчерашнего жора -100гр))) Но я не отчаиваюсь ведь с сегодня я на системе+спорт надеюсь завтра будет лучше)))
p.s.если кому лень читать удаляйте постики))
Отчет №4-5
Итак питалась по системе -60
завтрак: яйца+овощи тушёные
Обед: курочка+рис
Ужи: ряженка
Занятия джил сф за 30 дней +обёртывания+планка
В итоге 7.01 (-400гр)
8.01(-0гр) стоим на месте
а что за такое уксусное обёртывание?
Отчёт №3
И снова питалась по системе -60
Завтрак; яйца + греческий салат
Обед: рыба + рис с овощами
Ужин: ряженка 300мл.
Занятия: джил+обёртывание
В итоге -400гр, вес 71,5кг
Итак вчера держалась системы
Завтрак: омлет с помидоркой и бутер с гуакомоле
Обед: куриная грудка и греческий салат
Ужин: хлопья фитнес+йогурт(наверное неправильно)
занятия: джил+планка+обёртывание кремом против цилюля) и масочка из голубой глины с перекисьюперекисью
В итоге отвес опять 100 гр, мало но не плюс)))
давай, давай!!! Может и я соберусь с силами...)
удачи
Удачи! Я на системе сидела 2 раза, с понедельника 3 заход. Система — это вещь!!!
Так что главное-верь, что обязательно добьёшься результатов!!
И лучше взвешиваться раз в неделю. И смотрите вес в динамике. -100 г -это не показатель, это вы в туалет сходили)))