Надо скинуть вес после родов. На системе не разу не сидела. Могу нечаянно косячить
Коротко о себе
Вес — 62кг.
Рост-160см.
Ог — 95см, От — 79см, Ож — 90 см, Об — 97см.
Меню на сегодня:
Завтрак
Кашка овсяная, творожок сладкий 4,5% жирности, ржаные хлебцы с сыром, кофе 3в1.
Обед
Рисовый супчик без зажарки, без картошки, гречка на воде без масла, курочка отварная, салат из свеклы, белый чай с лимоном.
Ужин
Ржаные хлебцы с сыром, творог нежирный, закваска 0% жирности.
Еще сегодня хотелось бы хоть чуть-чуть позаниматься спортом и уделить время себе любимой, но манюня не отпускает ни на шаг от себя… Так что, все лучшее — детям
Ну, и мотиваторы, конечно, куда же без них)))
А к этому лету надо работать, работать и работать, а то после кс — кусок жира со складкой
надо с этим что-то делать....
всё верно! умничка!
А то я тоже никогда не решусь...
Напиши Ольге(она под этим комментарием)в личку. Она тебя включит. Только надо уже сегодня.
Я никогда раньше по вечерам чебя в еде не ограничивала. Да, сидела на1200ккал в сутки, но последний прием пищи у меня был в 22.00
Не знаю, как я выдержу «неедение » после 18.00
вчера получилось, надеюсь не сорвусь и все получится))))
Конечно получится! Главное начать..
А мы тебя поддержим
А я… куча отмазок((( сейчас у мужа родителей в гостях в селе… еды не мерено, молоко пью. Вот приеду домой возьму себя в руки… Хочу абонемент себе подарить! Начну с ПП и нагрузок. При чем всех своих домашних организую!) Муж за последний год на нервной почве оооочень набрал вес. Эх!
Ты в какой спортзал собираешься?
Бизнес — вумен из меня хреновая. Я вот курсы по наращиванию ногтей, дизайнам и всякое такое еще3 года назад закончила, и никак не соберусь на этом деньги заработать. Наверное, мне без волшебного пенделя — никуда....
ого) объесться можно)) тоже надо бы попробовать)