поправилась конкретно… появился огромный живот и бока 
надо срочно худеть.не могу себя заставить заниматься.но всё… завтра начну… сейчас еще сладкую жизнь смотрю, блин, как эта наташа буду через пару месяцев… на диетах не сижу, только спорт однозначно начну бегать и посоветуйте упражнения на бока и живот???
одно радует, грудь к 4 размеру приближается)))интересно если я начну худеть она тоже?
я сейчас — наоборот сбрасываю… уже 47 вешу… дойду до 43 и буду усиленно качать попу и грудные мышцы… Буду, красотка)))
Маринчик, самое лучшее это бег! а от боков и живота — наклоны вперед, влево, вправо по 20 раз в каждую сторону (я делаю влево-выпрямилась, вперед-выпрямилась, вправо-выпрямилась — это раз, ну и таких повторений 20.) бока уходят и животик, а после этого пресс 50 раз (перед упражнениями бег и растяжка обязательно)
к сожалению когда худеют в перовую очередь уходят грудь и попа, потому что там больше всего жира)))
а ты не худей, ты мышцы укрепляй, и тода и хрудь останется и тело будет подтянутое)))
не худей!!! качайся!!
Если есть лень, которую тяжело одолеть — домашние упражнения не для Вас-начнете себя жалеть, нагрузка минимальная, потом некогда, уединиться не дают… Запишитесь на фитнес в ближайший спортклуб. Потраченные деньги дисциплинируют на беспрерывное посещение, группой и заниматься веселее, а лучше возьмите подружку с собой
Я похудела с 80 до 65 лишь только тогда, когда перестала жрать))))
Анатомически человек не может похудеть в одном месте. Делая упражнения, можно повысить тонус и укрепить мускулатуру. Бег — замечательно, но не забывайте после этого растяжку сделать. Упражнений на талию полно в инете. Целые комплексы.
грудь похудеет точно, я когда худела у меня с 4-го до второго грудь терялась, для боков и живота обруч самый эффективный… еще скакалка хорошо помогает сбросить вес
Грудь в первую очередь худеет(
Меньше мучного и сладкого.
Она в первую очередь.))))