Пошла в зал.

Сегодня первый день была в зале)аааа глаза разбегаются куча тренажёров, всё как ушатом окатили, разница огроменная с занятиями дома сравнить нельзя.Сегодня был бесплатный тренер, но он показал только базовые тренажёры и тд.Завтра составит мне программу но это уже платно и цена на час 1000 р, жесть конечно, один раз возьму а там посмотрим, финансов сейчас огромных нет чтоб по 4000 в неделю отдавать на тренера… Решила я ещё дохудеть, потому что лишнее оно есть и дома борьба просто встала что очень вгоняет в депрессивное состояние.И он советует не есть белок после трени… Я уже не знаю кому верить если честно, пока не знала что надо белковое окно соблюдать дома после тренеровок не ела нормально было, стала есть также разницы не испытала.Он сказал что это надо тем кто на массонабор идёт а если я хочу похудеть то это не очень хорошо.не понимаю.сейчас быду искать инфу.если честно я б хотела выпивать протеин после тренировки.Я купила изолят он афигенно вкусный))и мне после тренировки есть хочется, а он говорит что всё что после тренировки съедается идёт в жир тоже какая то часть… Что скажите??? Проблемы с коленями у меня, два миниска порвано после Лёгкой атлетики(это была причина ухода) и глубокие приседы мне противопоказано но я и так знаю это и вес большой брать нельзя на присед, я не удивлена.Короче говоря пока в растеряности полнейшей надеюсь втянуться поскорее, завтра мы всё обсудим и тд.Но главный вопрос стоит в белке после тренировки… Я заметила что каждый тренер говорит по разному, почему так, нет определённого стандарта.один одно другой другое свихнуться можно))