Решили мы с подружкой сесть на систему, пока она для меня очень уж запутанная но я стараюсь разобраться)помогайте кто уже в этой системе все хорошо знает)Вот что я придумала на завтра)
Завтрак-тут все понятно ем что хочу)
Обед-будут ленивые голубцы
Ленивые голубцы (в котлетах) Обед
500 гр Фарш мясо постное+кур грудка б/жира
100гр рис пропаренный
200гр капусты
1головку лука
2яйца,
соль, чёрный перец.
соус:
томатная паста(смотрите состав только томаты+соль) + 1 ст. ложку сметаны(на 1 порцию не больше 1 ч.л)+вода+соль, перец
В фарш добавить рис, порезанную капусту, нашинкованный лук, яйца, соль и всё очень хорошо перемешать.
Сформировать котлетки и затем переложить в форму для запекания, полить соусом (паста со сметаной)
И у духовку на 30мин.
Приятного аппетита!!!
Ужин-Гречка и апельсин может 2 очень уж я люблю апельсины,
А теперь вопрос можно ли два дня есть одно и тоже к примеру на обед? а то я готовлю много всегда))
про гречку с апельсинами что-то сомневаюсь, фрукты и овощи можно сочетать только с молочкой
меню хорошее! 2 дня одно и то же можно)