Девочки, привет!
Расскажите про Ваши диеты. На какой Вам удалось похудеть очень-очень! В чем плюсы и минусы.
Спасибо!
Пи.сы: с завтрашнего дня настроена сесть на диету. Худела два раза очень сильно. Один на английской диете, второй на кремлевской. Хочу новую, невредную. Знаю про популярную Дюкана и минус 60. Но только их названия)
Катюш, моя диета — второй ребенок, срзу похудела, правда и зачахла сразу, иммунитет здыхает, липнет всякая бяка, но я держусь)))
Это не мой пока что ваиант. Увы.
Диета Магги примерное меню:
Каждый день первой недели на завтрак ешьте 1-2 вареных яйца и половинку грейпфрута или апельсина.
День первый.
На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: отварное или жареное диетическое мясо (кроме баранины.
День второй.
На обед: отварная или жареная курица без шкурки.
На ужин: салат из огурцов, помидоров и моркови, 2 вареных яйца, тост или четвертая часть лепешки, грейпфрут или апельсин.
День третий.
На обед: тост, свежие помидоры, нежирный сыр.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины).
День четвертый.
На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины).
День пятый.
На обед: отваренные овощи на выбор (морковь и зеленый горошек или фасоль и кабачки), два отварных яйца.
На ужин: салат, кусок жареной или отварной рыбы нежирных сортов, апельсин или грейпфрут.
День шестой.
На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины), овощной салат.
День седьмой.
На обед: отварная или жареная курица без шкурки, помидоры, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.
На ужин: отварные овощи.
Меню диеты Магги на вторую неделю
Как и во время первой недели, на завтрак надо есть 1-2 вареных яйца и половинку грейпфрута или апельсина.
День первый.
На обед: отварное или жареное мясо, салат.
На ужин: салат, два вареный яйца, апельсин или грейпфрут.
День второй.
На обед: жареное или отварное мясо, салат.
На ужин: два вареных яйца, апельсин или грейпфрут.
День третий.
На обед: жареное или вареное мясо, свежие огурцы.
На ужин: два вареных яйца, грейпфрут или апельсин.
День четвертый.
На обед: вареные овощи, обезжиренный белый сыр, 2 вареных яйца.
На ужин: два вареных яйца.
День пятый.
На обед: вареная или жареная нежирная рыба.
На ужин: два вареных яйца.
День шестой.
На обед: помидоры, отварное или жареное мясо, апельсин или грейпфрут.
На ужин: салат из фруктов (апельсин, мандарин, персик, дыня, яблоко).
День седьмой.
На обед: отварная или жареная курица без шкурки, вареные овощи, помидоры, апельсин или грейпфрут.
На ужин: повторение меню обеда.
Меню диеты Магги на третью неделю
День первый.
Фрукты в любом количестве (за исключением бананов, винограда, инжира, фиников, манго).
День второй.
Любые овощи, кроме картошки.
День третий.
Любые фрукты кроме тех, которые запрещены меню первого дня + любые овощи.
День четвертый.
Отварная или жареная рыба, вареные овощи, свежая капуста или салат.
День пятый.
Отварные овощи, вареное или жареное диетическое мясо (любое, кроме баранины) или курица.
День шестой и седьмой.
Два последних дня третьей недели надо есть фрукты одной из разновидностей: яблоки, груши, персики или абрикосы.
Меню диеты Магги на четвертую неделю
Ниже перечислены продукты, которые надо распределить на целый день. Ничего, кроме указанных блюд, есть нельзя.
День первый.
4 кусочка отварного или жареного мяса или четвертая часть вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, баночка тунца без масла, грейпфрут или апельсин.
День второй.
200 г отварного или жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, груша или яблоко, апельсин, грейпфрут или кусочек дыни.
День третий.
2 помидора, 2 огурца, отварные овощи, обезжиренный белый сыр, столовая ложка творога, тост, апельсин или грейпфрут.
День четвертый.
3 помидора, огурец, половина вареной или жареной курицы, тост, апельсин или грейпфрут.
День пятый.
3 помидора, салат, 2 вареных яйца, грейпфрут или апельсин.
День шестой.
3 помидора, 2 огурца, 2 отварных куриных филе, небольшое количество брынзы или творога, простокваша, тост, апельсин или грейпфрут.
День седьмой.
2 помидора, 2 огурца, банка тунца без масла, отварные овощи, полстоловой ложки творога, тост, апельсин или грейпфрут.
я в основном придерживаюсь -60. ну и по вечерам не ем + спортом стараюсь заниматься. сейчас вышла на работу — есть получается вообще редко. а вечером прихожу и не нажираюсь, как многие любят делать, а ем что-то легкое и не калорийное.
Сидела на яичной, думала сама начну нести яйца, а по по цвету и форме как апельсины)))Бросила её, потому что поперек горла яйца стояли)))До сих пор их в чистом виде (яичницы, омлеты) не употребляю))
Сама для себя исключила из рациона картошку и макароны.ПОЧТИ ГОД!!! реально были изменения.
Сбросила вес после родов вернулась к прежнему.
Сахар не употребляю уже очень давно.
Для моего роста конечно вес большой (63кг), но сама себя оправдываю-что у меня 2 детей, возраст 39… всю жизнь была полной с очень хорошим избытком… меня почти устраивает))))
Как есть говорю! честно)
Кааатя, ну ты нашла время на диету садиться)) Новый Год на носу… кушать и кушать
Самое время))
Сидела на яичной (думаю та же Дюкана) — очень действенно. Но порядок продуктов нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах. У меня есть доковский файл с моими пометками по ходу диеты, написала, когда сотрудницы увидели результат и стали просить поделиться опытом. Могу Вам выслать, если хотите. Диета очень нетравматичная, я бы сказала, даже не диета))
для меня самое то это правильное питание.или все в меру и после 7 ни ни
Силы воли не хватает… на диете легче
она как раз для занятых людей))) простая и не затратная)))и вполне себе питательная главное полностью соль исключить!!
Вареную капусту в бизнесланче точно не найти))
на дюкане.волосы посыпались и плс месячные пропали на 2 месяца
у меня от кремлевки так было
на подсчете калорий худела, не более 1200 ккал в день соблюдая при этом пп за 10 дней -3,5 кг мне больше не надо было, вес не вернулся когда начала питаться как раньше
Пыталась считать — не подходит мне....
Диета Кима Протасова, за 5 недель -12кг.
протасовка и сейчас 6 лепестков пробую...
Я на макаpонах отлично худела 2 pаза, но оба «случайные»