Девчонки, привет.
Предлагаю сюда выкладывать рецепты или идею по питанию во время беременности, так чтоб было полезно, и не вредило фигуре мамы.
У меня после еды раздувается живот и болит, поэтому желательно, чтоб еда была легкой, но сытой.
18 ноября 2024 16:48
Ровно год назад мне пришла идея купить этот аппарат. Но не купила. Думала,думала, нужен ли он мне. Если мысль так и сидит в голове,значит,надо брать.
А тут и повод нарисовался. Мама решила подарить.
Я не думала,что за 15 минут этой тряски я так устану … Читать далее
23 ноября 2024 14:11
Начну историю с того от куда я набрала эти 51 кг...
С детства я была полнее своих одноклассников, про таких как я говорят кровь с молоком, но не когда не была прям жирной... Потом в моей жизни появилась моя доченька и вместе с родами меня бахнуло до … Читать далее
1 января 2025 10:38
Ситуация такая. Мама моя не посоветовавшись не с кем , взяла кредит на окна под бешеные проценты. Она решила не платить. И естественно долг остался за ней. 117 тыс. Мама, как лет 10 должна получать пенсию, но не могла ее оформить, что то не допонимала, … Читать далее
4 января 2025 23:18
5 января 2025 11:47
04.01.2025г малышке исполнилось 9 месяцев. Вес примерно 8800гр, рост не знаю. Носит одежду 74-80рр. Сидит, ползает быстро на четвереньках, активно встаёт у опоры, пытается делать шаги вдоль неё. Пытается стоять без опоры, пока не очень получается. Говорит … Читать далее
Девчонки я составила себе пример питания, на 1, 2, 3 триместры беременности. Кому надо, скину, т.к. в расширение док сделаны.
нашла тут еще хорошее меню. Попробую ))
Меню для беременной в 1-ом триместре:
ЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжинВторой ужин
День 1Мюсли с молокомНежирный йогуртСуп на мясном бульонеСалат из овощейРис с тушеной капустойСтакан молока
День 2Молочная каша (рисовая или овсяная)Бутерброд с масломРыбный супТворожокМакароны с печеньюОвощной салат с морской капустой
День 3ТворожокЧай с печеньемОвощной суп (суп-пюре из тыквы или броколли)ФруктыПаровая котлета из филе курицы, пюреЙогурт
День 4Гречневая кашка на молоке. Сок на ваш вкус.БиойогуртСуп из шпината или брокколи. Цельнозерновой хлебец. Отвар или настой шиповникаЯблоко или грушаСалат с тунцом, авокадо, помидорами и листьями салатаКлюквенный морс
День 5Цельнозерновой хлеб с сыром и помидором. Кефир или ряженкаАпельсинМакараны с тунцом или мясным соусом. Листья салата. ЧайГорсть грецких ореховПеченый картофель со сметаной. Травяной чай.Кефир
День 6Сырники из нежирного творога. Травяной чай.Курага — небольшая горстьОвощной суп с кусочками курицы. Цельнозерновой хлебец.Морковь тертая на терке.Зеленый салат с мягким сыром, помидорами. КефирСтакан молока
День 7Овсяная каша на молоке с яблоком. Свежевыжатый сок.БананКуриный суп. Салат из помидоров. Чай из чабреца.Цельнозерновой хлеб с сыром и помидором.Куриная котлета с овощами, приготовленными на пару.
У меня тоже постоянно вздувался первое время. Сейчас слава Богу полегче. Да, мне врач сказала так: подсесть на вареное мясо, овощи и фрукты, и меньше употреблять соли и воды… вот
Я тоже перешла на Кашки с утра! Кушай побольше овощей и фруктов. Делай блюда из Индейки, ее мясо диетическое, блюда получаются легкие и вкусные.
Никаких проблем с пищеварением)
И стакан холодной воды после пробуждения.
Вчера ела винегрет, живот не раздуло. Сегодня попробую цветную капусту с яйцом.