Ужас-ужас ужас. Во-первых я прям перед Б по традиции поправилась на 4 кило. Пять недель беременности и прибавка 5!!! килограмм. Итого 9! Это на ПП с допущениями — фрукты вечером, углеводы во второй половине дня… Получается, что сейчас вешу, как должна на 27 неделе!
Рассчитала себе табличку, прикрепляю пост, ухожу на строжайшее ПП. Сдала анализ на ТТГ — 2.5, много, может и в этом дело, перехожу на 125 мг, как при прошлой беременности.
Буду обновлять этот пост по результатам. Я готова из кожи вон вылезти, лишь бы беременность прошла здоровО!
Табличка, это хорошо, так легче за весом следить. Здесь на бебике график был по отслеживанию веса, очень удобно было, все делала, чтоб кривая была ниже нормы, просто у них норма большая, а мне гинеколог говорила не боле 10 кг. набрать. У меня доча в папу пошла, а муж у меня крупный, если б не следовала рекомендациям, плод бы по генетике очень крупным получился бы и мне труднее рожать было бы, а следуя рекомендациям она внутриутробно почти три кг набрала, как раз столько, сколько необходимо для моего роста и комплекции, свое уже после рождения доченька начала интенсивно добирать, каждый месяц по килограмму и более набирала
Я тоже на ПП с попеременным успехом, бывали по пару недель " загулы". Правда ПП, как и у тебя не оч жесткое- тоже могу себе позволить фрукты вечером( цитрусовые), но тогда я уже не ужинаю. Фрукты заменяют ужин. Свинину ем, масло, хлеб- на обед.
Ты ужинаешь во всколько?
Я уже так привыкла, что чаще всего это в 4.30-6. Но не позднее 7.
После 7 если вдруг настигнет голод- кусочек сыра, или колбаски, иногда морковку могу погрызть.
Но чем больший срок Б, тем меньше мне хочется есть. Видимо, уже желодок подпер, и есть не охота.
Пока что по твоей табличке я иду по минимальной своей норме. +5 кг
Да я сама виновата, и хлеб с повидлом на ночь как то ела, и сыра на завтрак съедала больше обычного и картошку пюре у мужа по столовой ложке отжимала за ужином. Я ОЧЕНЬ быстро набираю всегда.
Надеюсь, когда я доберусь таки до набора мышечной массы, ее тоже хорошо набирать буду))))
Завтракаешь когда?
Я бы советовала за завтраком не лишать себя лищнего кусочка сыра и проч радости. Сгорит все и так за день. А настроение куда лучше, если позволишь себе что- нибудь для души. А вот ужин- смотри сама.
Расскажу как у меня. Именно сейчас, в Б- если поужинаю после 7, и даже просто белком. Всеравно на утро будет привес. И так плавно за неделю и набегает по 300-400 гр. при небеременном состоянии — белок хоть в 8, хоть в 9- это даже не мешало похудению.
если поужинаю ппшно, но до 7. Вес не так быстро идет вверх. И сплю я лучше. И изжога не донимает.
Засыпаю я тоже не раньше 12. Чаще всего в 1-2 ночи.
Я считала ок полугода ккал. с мая перестала. Потом забеременела. Потом хотела вернуться к подсчету, но уже ленюсь. Но, т к уже имею понятие о калорийности своего питания, более- менее укладываюсь сейчас в 1800 ккал. Кручусь в пределах 1600-2000.
До Б моя ккал для поддержания веса при незначительной активности — 1500
У меня ттт пропала тяга к сладкому, как забеременела. Если бы ела сладкое, то оч тяжело было бы уложиться в калорийность. Я читала статью, ск нужно ккал для беременных. Только со второго триместра можно повысить на 200 ккал, и с третьего еще на 200-300.
Получается, из вредностей- могу позволить на завтрак 2-3 булочки из белой муки слопать. Иногда люблю вареничков навернуть со сметанкой, пельменей с маслом. Вот и все мои быстрые углеводы по сути.
Умничка! но беременный организм такой непредсказуемый!
я за первые 20 недель худела на 3 кг, а в последние 20 набирала в 1-ю 25, во 2-ю Б-12
Молодец! Вот подготовилась)))
Нет, я на раннем сроке токсикозила, так что даже худела((
Прикольная таблица. Где такую раздобыла. Я слон (((
действительно многовато. я вначале б вообще на 10кг похудела, только к середине набирать начала. удачи тебе
Дай бог, чтоб у тебя была маленькая прибавка, как желаешь)))
Лёгкой беременности вам
Дайте мне Ваших пару кг. Я за беременность набрала 200 гр. Хожу как палка с пузом и сиськами( не особо красиво.
Вы меня раскусили… Да, я ведьма
Я и до беременности за собой следила, диеты, спорт. Весила 56,4 на 6 недели беременности, потом начался токсикоз, но я все равно пихала в себя еду (она 99% оставалась во мне). Сейчас токсикоза нет и я ем дробно ВСЕ! Вес 54,6 при росте 170 см. Главное правило, не ЖРАТЬ все в один присест, а делить на 2-3 раза.
Ничего плохого, если девушка беременная и на пп не вижу.Молодец, что следит за собой)
я 15 налопала
было очень тяжело ходить последние месяца… ела и спала, вот и наела, хотя в первые два триместра вроде все норм было -не много прибавляла
ушло все сразу… после роддома была 51,4, как при постановке на учет
но 40 это ужс
Даш, все будет нормально, ты много знаешь о ПП, главное себя пытаться контролировать и не есть сладкое. копченое, жирное, жаренное… и все будет отлично)) Легкой Б
Да ТТГ у вас в норме… мне сказали, что от 2 до 3 норма… У меня вот при постановке на учет ТТГ-4,9!