всем привет!
вчера доча не дала написать отчетик!((
завтрак
2 яйца+майонезный соус, кусочек холодца, толстый лаваш (один кусок с плавленным сыром и паштетом), кофе+молоко, 4 дольки темного шоколада...
Обед
гречка с сыром+кусок колбаски, 100 гр обезжиренного творога+ яблоко, кофе+молоко, 3 черносливы
занятие с Джиллиан
ну наконец-то я смогла вернуться к занятиям!!!!
Ужин
яблоко+100 гр обезжиренного творога, 1/2 грейпфрута(съела 3 кусочка), 100 гр.ряженки...
воды за день пью: перед каждым приемом пищи (3), между приемами пищи (2), и после ужина (2-3)= 7-8 стаканов выпиваю 100% (иногда больше)- это мало????
у меня вода ну очень тяжко в меня вливается((( А ты прям умничка! Всё аппетитненько и симпотичненько!