58 дней до Нового года... Худею... День 1-й...

Пишу для себя! Но буду благодарна тем, кто может посоветовать что-то дельное)))

Очень сильно поправилась после приёма ОК… Вес никак не хочет снижаться, стоит на месте… ± 1 кг. В среднем на данный момент мой вес составляет 75 кг((( И это при росте 162 Сейчас должны начаться КД, так я на весы боюсь вставать, там сейчас, вечером, стрелка остановилась на цифре 77… Ну я успокаиваю себя тем, что уже вечер))) Почти ночь)))

Свои параметры и вес я буду писать раз в неделю, за свой мини-марафон их получится 8. После, накануне Нового года, я выложу фото сегодняшнего (первого) дня и предпоследнего. Вот)))

Ну-с, удачки мне)))

День 1:

Завтрак: 1 ст.л. яблочного уксуса на стакан воды, через 30 минут каша из 5 злаков на воде, зелёный чай

Перекус: 2 яблока

Обед: стручковая зелёная фасоль и 1 сосиска

Перекус: 1 хурма

Ужин: зелёный чай и 3 кусочка твёрдого сыра

Долго думала о всяких диетах… До этого мне очень понравилась диета «Любимая», сидела долгое время на системе -60, но в последнее время система меня не особо радовала в плане потери см и кг… Сейчас снова, начитавшись в интернете и вспомнив недавний разговор с родственницей (и увидев, как она похудела), я решила посидеть на белковой (мясной диете). В принципе, для меня это не сложно))) Хотя особого разнообразия в видах мяса я делать не буду, говядину не люблю, а в холодильнике свинина, говядина и курица. Остановлюсь на курице))) Свининка уж больно жирноватая)))

Основа мясной диетылюбое мясо, а так же все что делается из мяса /колбасы, ветчина, сосиски, сардельки и др./. кроме этого разрешена самая разнообразная рыба, морепродукты, яйца в любом виде, а так же овощи /кроме запрещенных/.

Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, овощи — морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.

Основные правила мясной диеты:

— количество мясных продуктов не ограничивается, единственно ограничение – жарить только на оливковом масле;

— количество овощей не ограничено, салаты следует тоже заправлять оливковым маслом;

— не пить после еды не менее 30 минут /лучше час/;

— последний прием пищи не позднее 20.00;

— количество приемов пищи не мене 5 раз в день.

К этому я добавлю 1,5-2 литра воды в день и физические упражнения. Сейчас вот скачиваю Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. И после КД подключу хулахуп и несколько кремов и обертываний серии Фитнес-боди)

После 10-ти дней диеты попробую вновь перейти на систему -60, а потом через недельки две повторю диету) Вот))) Вроде всё расписала)