Что вы кушаете при ГВ?

25 октября 2014 17:25

Примерное меню.

все ж можно и нужно есть(все что на пп)… меню на день из всех групп продуктов… с утра злаки и др быстрые углеводы можно, обед белок+ овощи или крупы на гарнир… ужин белок(молочный к примеру творог или творожок), овощи или фрукты.
В течении дня перекусы -овощи-фрукты, йогурт, сыр немного… можно орехи если ребенок не реагирует на них.

Опять же все продукты постепенно по 1 шт в день вводить и смотреть за реакцией, если норм кушайте на след день(не ведрами… порцию)… чем скорее беременный и добеременный привычный рацион восстановите тем лучше, ваш организм не будет страдать и на износ высасывать витаминно-минеральные запасы из вашего организма на выработку молока… кушайте полноценно сразу не взирая на цвет продукта(как говорят по старинке) цвет не важен главное индивидуальная реакция ребенка… есть она или нет.

Залог сохранности гв, зубов, ногтей, волос и полноценного грудного молока в правильном питании всеми типами продуктов, прием поливитаминов для кормящих, прогулки на воздухе, побольше отдыхать.

Единственно что помимо явных вредносетей(копченья, соленья, жаренное и жаренное во фритюре) и всяких бич паков по меньше надо есть сладкого и мучного… не налегать на чай с молоком или сгущенкой… на жирность молока или его количество это не влияет, а вот на жирность мамы повлияет отменно… лишние кг только наберёте.

25 октября 2014 17:37

Ответить

Ксения

Кузнецк

очень полезный ответ. спасибо!

25 октября 2014 17:39

Ответить

Brissa

Нерюнгри

незачто… и забыла вот о чем… старайтесь овощи и фрукты сырыми есть… салатики рубить (щетка, капустно-морковный, помидорно-огуречный, редька, морковный и тп… что любите)с маслицем и лимонным соком к примеру сбрызнуть… срую клетчатку, так как вареного вам и на мясе и гарнирах хватит, а кишечнику нужна свежая клетчатка(ну помимо того что витамины нужны не разрушенные термически)… так проблем со стулом не будет после родов… часто мамочки именно с этой проблемой запоров сталкиваются, при этом первые 3 мес. стараются питаться переваренной сплошной пищей даже яблоки запекают… ничего сырого не едят, кисломолочку не пьют… отсюда и запоры и часто растройства пищеварения.
Яблоки хоть серобуро пошкарябанные можно есть не только зеленые, свеклу, помидоры… да все продукты… если ребенка не сыпет от них то можно всё.

25 октября 2014 17:53

Ответить

Малкавианка

Ижевск

Оххх много чего… Печеная курица с короткой печеные яблоки бананы макароны по флотски супы всевозможные… В фольге мясо запекаю и с гарнирами. Половинку огурчика помидорки черри ананасы консервированные… ийогурты питьевые сыр ну и хлеб… Пишу без запятых т.к. с телефона

25 октября 2014 17:28

Ответить

Елена

Калининград

Все ем кроме жирного острого соленого и пока не ем красное шоколад орехи мед и тд

25 октября 2014 17:28

Ответить

Наталия

Москва

кушала почти все. кроме помидоров, шоколада (только месяцев через 7 попробовала), цитрусовых (кроме лимона), орехов, алкоголя, меда, свеклы и капусты в свежем варианте

25 октября 2014 17:27

Ответить

Ольга

Москва

Ела по началу толко вареную гречку, макароны, говядину, индейку, сыр, творог, молоко, чай с молоком и сахаром, сушки, крекер с отрубями, пастилу, яблоки печеные,

25 октября 2014 17:27

Ответить

Ольга

Москва

Колики были раза 3. Не знаю на что… Через 3 месяца начала добавлять новые продукты постепенно в свой рацион

25 октября 2014 17:29

Ответить

КотРоманчи

Киев

вареное-пареное мясо, картошка, крупы, макароны, ничего вредного, острого, жирного, так 2 месяца первых

25 октября 2014 17:27

Ответить

Ксения

Кузнецк

при этом похудели?

25 октября 2014 17:28

Ответить

КотРоманчи

Киев

не много

25 октября 2014 17:29

Ответить

Предыдущая статья

Кто сколько набрал за Б?

Следующая статья

Посещаете ли вы спортзал или фитнес?

Как я худею?

23 мая 2018 14:51

Прошлым летом родила второго мальчишку. К новогодним праздникам прошлой осенью я планировала похудеть. Но в итоге набрала еще парочку кг Большинство на ГВ худеет, а я вот наоборот((( На Рождество я весила 76 при росте 168. Моя тетушка сказала: Маша, … Читать далее

Мамы деток с РАС, почитайте пожалуйста

20 марта 2023 22:09

Напишу про наше развитие. Я все ещё подозреваю РАС. Зрительный контакт по прежнему 2-3 секунды и только если ему что то надо. Если посадить перед собой, то всему способами избегает взгляда. При этом милый хохотун. Истерик правда капризный. Чуть что не … Читать далее

Климчику 1 год и 5 месяцев. Гипоплазия мозолистого тела.

20 июля 2023 10:26

Пишу с опозданием, скоро уже полторашка парню.
Времени совсем нет, все время отнимает сынишка.
И я все еще подозреваю РАС.
Из глобального: сделали НСГ несколько раз , в итоге нашли органику, которая скорее всего и дает аутичные черты … Читать далее

Еда

21 июня 2024 14:49

Девочки мои всем приветики ❤️❤️❤️ Как ваши дела? Девочки кто на гв что вы кушаете с первых дней? Соблюдайте ли вы правила что можно что нельзя кушать????? Я вот не могу уже белый хлеб нельзя булочки нельзя (((про другие продукты ладно молчу ) Но, как … Читать далее

Как вы считаете?

11 июля 2024 13:00

Мы на св уже 2 месяц. Даю смесь 1-2 кормления. По 120-240 мл. Остальное гв. От груди он не отказался, но молока все ровно как то мало. Он не кушает свою норму. Мл 50-70. Вместо положенных 120-150.
1-2 месяц на гв прибавка 1200 на гв.
Потом … Читать далее