оч болит спина

Оооочень лень делаать… что либонадо заставлять)

нууууу тогда помучайтесь немного:)))

А чем можно занятся в смысле фитнеса танцев может? или не поможет это

ну фитнес — это те же упражнения. только если вы будете делать специально для своей болячки предназначенные упражнения, то быстрее увидите результат. там все такое простое — отжимания, висы, но действенное. я свою спину укрепила очень хорошо, а до этого защемления были каждый месяц, ходить не могла

Аа… хорошо посмотрю