Панические атаки...как справляться?

Вкратце опишу ситуацию, которая со мной вчера произошла. Пошла гулять с собакой, хожу не очень далеко, т.к. тяжеловато уже. Сначала на меня тетка наехала, что я топчу траву, и минут 10 втирала, чтобы я искала газоны без травы (это вообще как!?). Меня уже всю трясет, живот начал болеть (это всегда, когда нервничать начинаю), но я сдержалась. Иду дальше, иду медленно… по-другому уже никак… из двора выезжает машина задом, я понимаю, что мне даже некуда отойти, слева и справа припаркованы машины, у меня только один вариант — идти вперед… я выставила руку… мол, притормози… и тут она в меня врезается, хорошо удар пришелся только по локтю и бедро немного задело… выскакивает из машины девушка и как давай на меня орать, что в суд подаст, что я ее машину бью… а я-то уже на взводе из-за той тетки + испугалась за малыша, совсем его не чувствую, к тому же собака чуть под колесами не оказалась, тоже хвост, уши прижаты, на полусогнутых вокруг меня бегает… и тут началось что-то невразумительное!

Меня трясет, жуткое сердцебиение, я в женщину эту вцепилась мертвой хваткой, дыхание учащенное, а выдохнуть не могу, разжать руки не получается, слезы ручьем, даже сказать ничего не выходит… каким-то чудом все же удалось ей сказать, чтобы била по щекам да посильнее… в общем, продолжалось это минут 10-15, наверное. Хорошо хоть, недалеко от дома все это случилось, она меня проводила, вызвала мужа… она меня все хотела в больницу отвезти, но я от нее отвязалась, думаю, мало ли что там еще вколят, срок-то уже немаленький.

Минут через 20 прибежал муж, я уже вроде отошла, чай попила полежала… а стала ему обед разогревать, у меня опять такое же состояние… прям бьюсь в конвульсиях, глаза выпучены, дышать не выходит, ну он хоть не растерялся, сразу на меня таз с водой и чуть челюсть не выбил (это, пожалуй, единственное, что в этой ситуации смешно было… потом). В общем, потом еще 4 таких же приступа за вечер было, причем один раз во сне. Все начинается с учащенного сердцебиения, потом резко не хватает воздуха, и начинается поверхностное частое дыхание, слезы текут, руки впиваются во все, что рядом, и начинает трясти, внутри будто спазм и слева начинает давить (но это не сердце)… все происходит очень быстро, даже не успеваешь что-то предпринять. А потом сижу и чувствую себя душевнобольной, какая-то заторможенная становлюсь, упрусь взглядом в одну точку, и больше ничего не воспринимаю(((

С малышом… ттт… все в порядке, шевелится! Сегодня прислушиваюсь к себе… как только не хватает воздуха делаю полный выдох и стараюсь дышать медленно и глубоко, вроде бы отступает. Но я очень боюсь теперь, вдруг опять может такое повториться, а никого не окажется рядом или во время родов начнется такой приступ.

Может, у кого-то такое или что-то подобное было. Что нужно делать?

P.S.: прошу только не срываться на девушку, я ей благодарна, что хоть не бросила, а проводила и проконтролировала, чтобы до приезда мужа все в порядке со мной было...

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Узнайте о том, как бороться с паническими атаками


Olga
059874

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Ленчик

давай береги себя, побольше положительных эмоции

Пожаловаться
Olga
Спасибо)) стараюсь
Пожаловаться
Людмила Александровна
Да может быть что какой то нерв от увеличенной матки передавлен но смптомы похожи как у моей мамы за месяц раз 20 скорую вызывали пока я ее сама в кардиологию неотвезла со скандалом с врачами на обследование положила оказалось сердечная недостаточность в легкой форме. Вы не паникуйте я просто по вашим симптомам это вспомнила да лет ей уже под 60 а еще при таких приступах у нее давление высокое подскакивало. Обратитесь к своемугигнекологу и к терапевту все таки мне кажется это давление вашей ростуще матки, магний В6 пропишут.
Пожаловаться
Olga
Спасибо! К врачу, конечно, схожу. Но магний мне только-только отменили, пила вообще в убойных дозах, а врач из РД сказала, вообще ничего не пить. Но я все равно валерьянку решила пару дней попить, хуже не станет))
Пожаловаться
Людмила Александровна
Попейте валерьянку и главное быть на позитиве так как сейчас осень депрессивная пара но к доктору обязательно!!! Здоровья вам и удачи в родоразрешении
Пожаловаться
Ксю

вот бывает день не задался… это все еще из-за первой тетки… ты в себе эмоции передержала, вот, наверное, теперь и отразилось… побольше отдыхай, может экстракт валерианы в драже попей или таблетки пустырника — вреда не будет! и смотри комедии, не думай ни о чем! все будет хорошо

Пожаловаться
Olga
Спасибо за поддержку)) валерьянку уже начала)) может, и правда кино какое посмотреть, хоть отвлекусь)))
Пожаловаться
Ксю
конечно, надо отвлечься!)) чая с вкусняхами и вперед) киносеансы устраивать)))
Пожаловаться
Марина
кстати! комедии — да! очень помогают улучшить настроение и не переживать. Поддержка мужа сейчас очень важна, я не знаю, что бы я делала если бы не котик*) Есть люди с кем весело и прикольно общаться, парочку таких к себе в гости — и всё будетА вообще побольше окружай себя всем, от чего ты реально кайфуешь, или очень давно хотела — маленькие радости доставляют супер настроение и положительный заряд!
Пожаловаться
Olga

Ага, верно)) завтра устрою себе супер позитивные выходные))) к тому же, наконец-то, привезут кроватку с матрасиком и еще по мелочи)) Соберем, хоть посмотрим, как будет смотреться… уже представляю, какая милота будет))))

Пожаловаться
Марина
ми-ми-ми)))супер! а нам установили кухню!!! вчера!!! сколько нервов это мне стоило, но сейчас так необычно в такой миленькой кухне готовить) один сплошной позитив!!!
Пожаловаться
Элен

я бы полежала в стационаре, магний бы покололи вам...

Пожаловаться
Olga

Мне врач из роддома сняла магний, говорит, сейчас уже нельзя. Да у меня, похоже, с головой проблема, замкнуло что-то(( просто ни с того, ни с сего начинается паника