Всем привет. Вес не порадовал
( На утро +300 гр. (Перед сном выпивала кружку зел чая, наверно задержался он где-то)
Завтрак:рисовая молочная каша, 2куска хлеба с маслом, чай с молоком
Обед:рагу, рыба из духовки и салат из пекинской капусты с помидорами. Чай с молоком.
Ужин:2 кусочка запеченой рыбки, зеленый чай.
Физ нагрузки: Нашла в инете видео 10 минутное про стройную талию) Вот его делала.
P.S Завтра наверно опять будет+ собираемся в гости к друзьям. По любому стаканчик пивка выпью)
я сегодня тоже накосячила. и в обед и ужин пропустила
нормалёк, плюс совсем небольшой! не всегда же нам минусам радоваться)) я верю что иногда нужны загрузочные дни, также как и разгрузочные, потому как организм привыкает к нашему питанию и ему иногда нужна небольшая встряска)
так не нужно каждый день взвешиваться) взвешивайтесь раз в месяц да будет вам счастье)))
Во-первых, у Вас большие порции. Вы не пьёте воду, я так поняла, между приёмами пищи. И во-вторых, хоть хлеб и разрешён на -60, но если Вы хотите похудеть, то лучше его заменить на хлебцы или убрать вовсе.
молодец ты!!! а вот все поправится немогу((все ем ем а не прилипает((