завтра покупаю весы электронные буду взвешивать все и вести дневник в Анализаторе калорий. может это меня дисциплинирует. очень плохо стало с силой воли, раньше мне проще было воздержаться, а сейчас целыми днями дома с ребенком очень тяжко. наела 4 кг, хотя до этого было 2 -3 лишние. итого 7кг. ну как их сбросить?
правильное питние, система минус 60. баланс БЖУ....
7 кг это не много) не трудно будет избавиться)