Как уменьшить аппетит?

Вы поймали себя на том, что рука тянется за пирожком или бутербродом? И все чаще возникает желание съесть лишний кусочек? Пора сказать своему аппетиту:«СТОП!» Нужно уменьшить аппетит.

Не тешьте себя надеждой, что лишний кусочек пирожного не отразится на вашей фигуре. Лучше снизить аппетит до начала приема пищи.

Потому что за первым кусочком обязательно последует второй, третий и вы не заметите, как лишние килограммы помешают надеть любимое платье.

Как уменьшить аппетит? Вы, возможно, удивитесь, но продукты, снижающие аппетит находятся у вас под рукой. Снизить аппетит вам помогут очень простые, на первый взгляд, средства.

1. Возьмите себе за правило выпивать перед едой стакан воды. Вода заполнит желудок и вам понадибится гораздо меньшая порция для утоления голода.

2. Очень простое, но эффективное средство для снижения аппетита: перед приемом пищи почистите зубы пастой с сильным мятным привкусом. Мятный вкус притупит чувствительность вкусовых рецепторов и вы съедите гораздо меньше, чем ожидали.

3. Ароматерапия тоже может стать неоценимым помощником в борьбе с аппетитом. Купите мятное ароматическое масло и вдыхайте его периодически в течение дня. Запах мяты поможет подавить аппетит и избавит от желания перекусить.

4. Постарайтесь класть в еду как можно меньше специй и соли. Пряности обостряют чувство голода и возбуждают аппетит. Хотя, с другой стороны, специи возбуждают и любовный голод… Так что, тут нужно подумать, что предпочтительнее: хорошая еда и секс или ни того, ни другого.

5.Держите на видном месте вазу с фруктами. Если уж совсем «прижмет», то перекусите яблоком. Главное — не успеть добежать до холодильника.

6. Снизить аппетит вам поможет имбирный чай. Для того, чтобы приготовить имбирный чай, возьмите 1 ч.л. имбиря, натертого на терке, залейте двумя стаканами кипятка. После того как напиток из имбиря остынет, добавьте 1ч.л. меда. Принимайте перед едой. Напиток из имбиря отобьет аппетит и усилит обмен веществ. Кстати, имбирь является отличным афродизиаком. Так что польза двойная.

7. Для того, чтобы как можно меньше съесть за обедом, съедайте утром салат красоты. Для приготовления салата красоты смешайте 2 ст.л. сухих овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного йогурта без добавок, 1 тертое яблоко, 1/2 мелко порезанного апельсина, 1ст.л. измельченных грецких орехов, 1ст.л.меда и дайте постоять10 минут. Салат красоты рекомендуется есть 2-3 раза в неделю.

8. Пожалуй, самый приятный способ снизить аппетит — это употребление шоколада. Помните, как мама в детстве не давала сладкое перед обедом? Она была права: конфеты и шоколад способны помочь бороться с аппетитом. 2-3 дольки темного шоколада перед едой — это то, что нужно для снижения аппетита. Вкусно и эффективно!