З- каша овсяная+орехи+мед. чай. конфетка.
П- салат — помидоры+сметана+кусочек хлеба.= ок 150 г все вместе
О- борщ
П- груша и кусочек морковки
У- стакан кефира+отруби.
Муж думает, что когда он ложиться спать я хомячу колбасу)))) потому что так питаться невозможно)))
все те же упражнения с Сидни.
Еще я вот о чем подумала- я же дочку в рюкзачке ношу- старший сам-то еще не передвигается по городу. а с ней всегда нужно приплясывать и приседать, если стою-это же тоже считается?))) + ходьба ок. часа вчера.
Эх, пришел бы муж по- раньше с работы- побежала бы я за весами))
Вы молодчинка!
Я сегодня только третий день как стараюсь придерживаться ПП, потихоньку адаптируюсь к новой культуре питания (уже есть первый отвес — 500гр за 2 дня, и это без физ упражнений и особого ограничения объема пищи, довольна как слон))) ). Раньше все на бегу и перекусами, то бутер где закину, то просто печенюхи со стола смету… в общем вроде по объемам много не ем, а вот калории… страсть как много! Я только сейчас поняла, когда начала вести пищевой дневник и постоянно висеть на сайте каллоризатора, что я поглощала просто тонны калорий!!!
Слава Богу глаза открылись, и теперь встаю на путь истинный)))) К середине следующей недели планирую перейти на -60, слышу уйму положительных отзывов по этой системе, и беременным она не запрещена, что вдвойне подвигает на действия)))
все ок, только грушу нам нельзя после 12, у тебя есть списки продуктов?