кто не сидит и не знает о системе минус 60-можете не читать
вопросы к тем, кто с этим знаком: 1. какие у вас обеды и ужины-поделитесь чем питаетесь? может какие рецепты есть интересные и по системе?
2. есть ли у вас перекусы? когда они бывают-чем вы перекусываете?
Можно конечно и на обед. А что с блюдом? Оно же по системе, там все по правилам, вот и худею)))
на ужин, творог 400-500г, 1 белок, взбитый до пены, 1 апельсин, 1-2 яблока, 4 шт.чернослива, 3 ложки молока если тророг суховатый. Творог в блендере с молоком взбить до однородной массы, нарезанные кубиками фрукты и чернослив смешать, добавить белок и в духовку на 15 мин. при 180градусах, потом на 5-10 мин при 250градусах и готово. Вкуснотища!
ну спасибо большое за рецептик)))) и ты после такого блюда все равно худеешь? я так понимаю и на обед его тоже можно кушать?
Обеды в основном овощи с мясом, запеканки, еще очень люблю корейский салат. Ужинаю также овощами, фруктами с молочкой. Еще часто творожную запеканку делаю, после нее утром отвес 500-600гр.
а творожную запеканку ты в какое время ешь? готовишь ее как обычно? или по своему рецепту?