Девочки, нужна помощь… Понимаю, что сейчас многие сталкиваются с болями в тазовых костях, здесь все понятно, вопросов нет. Уже срок такой, что спать на спине нельзя, остается только на боках, раньше меня выручала моя подушечка, но сейчас этого оказалось недостаточно. Верчусь ночью как уж, все бока уже болят, а тут боль пошла ниже
В общем стала болеть попа… Что делать я не знаю, вспомнила, что всегда раньше рекомендовали упражнение Хождение на ягодицах… но никакой инфы, можно ли его делать во время беременности, не нашла.
Спасть немного отклонившись на спину не могу, начинает болеть грудной отдел, это еще хуже, а отклоняться вперед на живот, как-то боязно. Уверена, что есть кто-то с такой же проблемой, подскажите, как спасались?
терпеть только и все!
Олечка, я даже не знаю о чем ты говоришь, слава Богу, такого не наблюдаю у себя, может быть пока… ты лучше у врача спроси!
я тоже каждый вечер мучаюсь, пока не засну. Притом у меня еще что-то в правом боку защемляет, если спать на нем. Так что сплю ТОЛЬКО на левом… Прямо до мурашек ненавижу эту позу, тоже болит и затекает бок, неудобно очень. Обкладываюсь вся большими диванными подушками, чтобы как-то поддерживать тело поудобнее и так и сплю… Теперь на ночь мечтаю о том, как я буду спать на спине и животе через 3 месяца)))))
каждую ночь страдаю этими болями. а куда деваться(
Я сплю на полуживоте и не парюсь. Мне удобно и не давит. + давления на живот вобше нет никакого, то есть все равно я сплю на боку, только центр тяжести смещаю. В итоге у меня вся ночь проходит именно как тут на картинке
Причем это официально рекомендованные позы для сна во время беременности оказывается)))
Да!? Теперь буду знать))) А то мечтаю спать, как на фото в центре, но боялась, может, хоть сегодня высплюсь)))
Я только так и могу спать) Главное больше подушечку подпихивать под пузико, что бы мягко было. Можно ещё пару обычных подушек в область поясницы подложить — ваще кайф будет. Днем так отдыхаю, как пЫнцесса на подушках.
Ага! Я тоже обкладываюсь подушками))) Красота))) Тем более меня днем уже с первого месяца где-то с 13-14 тянет поспать, тихий час)))
ой, я как по серединке боюсь спать...
«ходить на попе» упражнение хорошее, но я оч сомневаюсь что его можно сейчас делать.
у самой от лежания на боку болят тазовые суставы. разминаю аккуратным вращением таза и поочередным вращением в тазовом суставе согнутой в колене ногой вперед назад. делаю оч аккуратно и по чуть-чуть. не могу сказать что сильно помогает, но облегчает.
я тоже каждый день занимаюсь и вращения делаю, только не помогает(( а на попе походила, такой хруст пошел, я испугалась, мало ли, но зато действительно легче стало
главное делайте аккуратно прислушиваясь к своему состоянию… я сейчас все больше делаю упражнение «мишка в спячке» или «тюлень на льдине»… настолько все лень
меня как-то это пока не мучает… сплю норм, единственное в районе солнечного сплетения болит аж задыхаюсь иногда… а таз не болит, ттт)
у всех свои особенности. у меня знакомая уже на первом триместре жалуется на поясничные боли. а у меня ттт и сейчас только после уборки чуть тянет, а так не болит
а я нашла свой способ — начинаю жутко стонать и ныть, муж делает массаж… брожу по комнате пару минут и все проходит… врач мне говорила про мазь какую — то, но не уточнила, она согревающая… в пт схожу, спрошу у нее на плановом приеме и отпишу, если что дельное посоветует))
Ок, спс, буду ждать)))
а я прошу не массаж, а побить хорошенько
но помогает всего лишь на время, а ночью опять начинается(((
то есть даже никаких упражнений нет?