Решила похвастаться в потере веса:)

Решила похвастаться в потере веса:)

Девочки, не удержалась, захотелось поделиться. После родов поправилась, а лишний вес-это моя больная тема( на все про все потрачено 3,5 месяца. Итог: — 15 кг, -16 см в талии, -11 см в бедрах. На фото шорты одни и те же.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Екатерина
В общем, секрета-то никакого нет. Жиры практически исключила, из углеводов только яблоко и гречка, иногда съедала 1 ржаной хлебец. Вот примерное меню: завтрак — пачка обезжиренного творога. Обед- грамм 150 куриной грудки с небольшим количеством гречки. Перекус- яблоко, иногда сьедала немного тунца в собственном соку. Ужин- немного гружки со свежим огурцом и помидоркой. Ужинала часов в 7-8 вечера, спать ложилась в 12. Пила оочень много воды. Перед ежой особенно много пила, так меньше съедаешь. Раз в 2 недели целый день ела все, что хотела. Конечно спорт 3 раза в неделю (тренажерка). Целлюлит убирала вакуумным массажем. Так мне понравился рехультат, что сама решила стать специалистом по коррекции фигуры. По специальности я врач, так что сейчас легко прохожу курсы по аппаратному массажу и мезотерапии. Если есть вопросы, с радостью помогу.
Пожаловаться
ЧерезЧурХочу

молодец какая!)

Пожаловаться
Екатерина
Спасибо!
Пожаловаться
Mamysya

ничего себе результат. Как худели?

Пожаловаться
Екатерина
Спасибо. Ниже написала)
Пожаловаться
КреАТивнаЯ
Молодец!!! Фото нет((
Пожаловаться
Екатерина
Добавила)
Пожаловаться
КреАТивнаЯ
Отличный результат!!! Вы большая молодец!!!
Пожаловаться
Екатерина
Спасибо!)
Пожаловаться
Юлия

блин, как худели расскажите?) я сейчас тоже на диете, но пока результатов не вижу, хотя конечно и сижу мало еще)

Пожаловаться
Екатерина
Ниже в комментах написала. У меня тоже первый месяц медленно как-то шло, а потом таяла на глазах. Главное -терпение и четко знать, чего хочешь и идти к цели! Удачи!
Пожаловаться
Юлия

да терпение это главное, я сейчас уже на грани срыва!

Пожаловаться
Екатерина
Срываться нельзя!) держитесь, иначе на смарку все. Балуйте себя раз в 10-14 дней чем-нибудь, что очень хочется без угрызений совести, так легче переносить долгую диету. Это называется читтинг. Меня, он кстати, очень выручал, когда вес стоял на месте, например неделю-полторы. Я устраивала себе день всеедства, таким образом подстегивая обмен веществ. Конечно, в первые дни после того набиралось 1,5, а то и 2 кг, но это всего лишь вода, которая быстро уходила, и вес вновь начинал стремительно снижаться. Главное- вбейте себе в голову, что альтернативы быть не должно. Если надо есть к примеру вареную грудку, значит надо, и других вариантов просто не может быть на данный момент. А вкусненькое будет, например только в субботу и ни днем раньше) побольше ищите мотиваторов, к примеру, чаще смотрите на одежду, которую сейчас не можете себе позволить, чаще смотрите фото худых девушек и т.п. Все в ваших руках!
Пожаловаться
Юлия

спасибо)на девушек смотрю)в групп всяких понавступала и смотрю на них каждый день))

Пожаловаться
Екатерина
)))))))так держать))
Пожаловаться
МамаДвухМальчишек
Фотки нет(
Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
МамаДвухМальчишек
Умничка!!! супер результат!!! такая красотка
Пожаловаться
Екатерина
Спасибо!)
Пожаловаться
МамаТаня

Фото не загрузили

Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
МАРИНА

фото нет!!

Пожаловаться
Екатерина
Уже есть)
Пожаловаться
Оля

а фото?

Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
Оля

а как худели?

Пожаловаться
Екатерина
Ниже в комментах написала)
Пожаловаться
МамаНастя

фото нет

Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
Sheremetochka

где фото? и как худели?

Пожаловаться
Екатерина
Ниже в комментах написала
Пожаловаться
ирина

, делитесь рецептом

Пожаловаться
Екатерина
Ниже в комментах написала)
Пожаловаться
Любовь

МОЛОДЧИНКА !

Пожаловаться
Екатерина
Спасибо)
Пожаловаться
Каспер

пока фото нет

Пожаловаться
Екатерина

Добавила

Пожаловаться
Каспер

здорово

Пожаловаться
Наталья
какой фото?
Пожаловаться
Мария Колодченко

+1

Пожаловаться
Татьяна
+1
Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
Екатерина
Добавила
Пожаловаться
Наталья
по шортам не особо видно, но по лицу заметно, что сильно схуднули! Умничка!!
Пожаловаться
Каспер

по шортам не видно?)))))))) конечно видно

Пожаловаться
Наталья
в первую очередь на лицо обратила внимание)
Пожаловаться
Екатерина
Да я по жизни ношу одежду, скрывающую недостатки, поэтому на многих фото ДО не сильно видно, что я весила 75 кг. В реале шорты просто падают с меня)
Пожаловаться
Екатерина
Согласна, лицо бросается в глаза. Скулы появились))
Показать ещё