Задание № 7 для участников Летней Школы преображения

Ну и третий мой привет на сегодня

7 отчет у нас будет подводящим очередные месячные итоги, поэтому:

1. а) Обязательно выкладываем фото весов на дату отчета(напомню, что на весы встаем утром натощак после посещения туалета)

б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на прошлый месяц и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета (можно оформить коллажем для лучшего сравнения).

в) Делаем обертывание. Давненько не видела вас в пленке, соскучилась :)))

Обертывания как обычно любые, на любые ваши проблемные зоны. Рецепты есть у меня в журнале, есть много рецептов в интернете, также можно воспользоваться обертываниями из баночки или в салоне :)

Для отчета, фото вас или части вас в обертывании.

2. Девочки, все ли из вас могут похвастаться красивыми, мягонькими и свежими локтями и коленями? Думаю, что нет, поэтому в этот раз мы будем ухаживать за этими зонами. Дам несколько рецептов, но вы можете воспользоваться готовыми средствами.

Отбеливающая молочная маска для локтей

— по 1 столовой ложке листьев и плодов смородины (смородину можно заменить бузиной)
— пучок щавеля
— четверть стакана молока

Перемешайте листья смородины и щавеля и растолките в ступке, чтобы появился сок. Потом добавьте ягоды и влейте молоко. Полученная кашица наносится на локти. Можно покрыть состав стерильным бинтом. Через 15 минут оботрите руки влажным ватным тампоном. Кислота, которая содержится в листьях щавеля и смородины и в плодах, отбелит кожу, а молочная составляющая будет способствовать размягчению кожи.

Абрикосовая смягчающая маска для локтей

— 5 мягких абрикосов
— пара столовых ложек растительного масла (желательно оливкового)

Очистите абрикосы от косточек и разомните мякоть. Если плоды плохо измельчаются, можно потереть половинки абрикос на терке. Добавьте масло в абрикосовую кашицу, пересыпьте в эмалированную посуду и поставьте на огонь. Постоянно помешивайте измельченные абрикосы в течение 4-6 минут. Снимите с огня и остудите полученную смесь. Пока кашица еще теплая, наносите на локотки и постарайтесь подержать маску не меньше получаса. После того, как сполоснете руки теплой водой, не забудьте нанести питательный крем. Шелушение локтей должно пройти уже после третьей процедуры

Содовая ванночка для локтей

— 2 столовые ложки кальцинированной пищевой соды
— 4 стакана воды
Размешайте соду в воде, вылейте раствор в пластмассовый тазик и опустите локотки. Не обязательно, чтобы пода была теплой, но для лучшего эффекта и большего комфорта, ванночку можно подогреть.

Маска из меда и овсяных хлопьев для локтей

— 3 ложки (столовые) меда
— столько же овсяных хлопьев
— 1 желток

Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой.

Лимонное отбеливание для локтей

— 1 лимон
— эластичный бинт
Если локти темные, воспользуйтесь лимонным компрессом. Разрежьте лимон на кусочки приблизительно полсантиметра толщиной. Закрепите по несколько ломтиков на каждом локте и привяжите их эластичным бинтом. Повторяйте процедуру ежедневно, и уже через 10 дней кожа станет значительно светлее и мягче.

Ванночка с нашатырем для локтей

— литр теплой воды
— 1 чайная ложка нашатырного спирта
— жидкое мыло

Добавьте в таз с теплой водой нашатырный спирт и жидкое мыло и опустите локти в полученную смесь. Чтобы было удобнее, разделите состав на две емкости. Это средство прекрасно отбелит и смягчит кожу локтей.

Картофельные маски для темных локтей

Для картофельной маски понадобится несколько клубней среднего размера. Натрите на самой мелкой терке или перекрутите через мясорубку сырой картофель. Полученную кашицу наносите на локотки, забинтуйте и оставляйте на пару часов.

Не думайте, что ваши локти не видны окружающим. Во внешности женщины нет незначимых деталей. Поверьте, мягкие нежные и светлые локотки добавят вам шарма, нежности и не останутся незамеченными.

Увлажняющий компресс для коленей

2 ст. ложки кефира смешиваем с 2 ч.л. эвкалиптового масла. Получившуюся массу хорошенько втираем в колени, обматываем пищевой пленкой и затем каким нибудь материалом. Оставляем на 20 минут, после чего смываем теплой водой. Если делать эту процедуру1-2 раза в неделю, то очень скоро ваши колени будут мягкие и гладкие.

Смягчающая кефирная маска для коленей

3 ст. ложки кефира смешиваем с 1 ч. ложкой картофельного (кукурузного) крахмала и наносим готовую маску на распаренную кожу коленей. Оставляем ее на 15 минут, после чего смываем теплой водой. Процедуру повторяем 2 раза в неделю.

Отбеливающее средство для коленей

Очень часто кожа на коленях приобретает коричневатый или красноватый оттенок, особенно летом, когда солнце активно воздействует на нашу кожу. Но это поправимо.

Возьмем 3 ст.ложки кефира и добавим в него 5 капель лимона, 2 ч. ложки огуречного сока. Эту смесь перемешиваем и наносим на колени. Только нам придется потрудиться — в течение 5 минут эту смесь надо тщательно растирать круговыми движениями. Зато польза от этого будет двойная: помимо отбеливающего эффекта, ваши суставы получат еще и хороший разогревающий массаж.

Отбеливающий соляной скраб для коленей

2 ст. ложки обычной соли смешиваем с 2 ст ложками меда и добавляем ½ ч. ложки касторового масла. Получившейся смесью массируем наши коленки круговыми движениями в течении 5 минут. Смываем скраб теплой водой и еще желательно помазать колени жирным кремом. Скраб из соли прекрасно отшелушивает и смягчает ороговевшие участки тела, и результат можно заметить уже после первой процедуры.

Смягчающая маска для коленей

На 1 ст. ложку растительного масла берем 10 ст. ложек лимонного сока, смешиваем и наносим на коленки. Смываем теплой водой через 20 минут.

Отбеливающие лосьоны для коленей

Если колени приобрели красноватый оттенок, очень полезно будет их протирать рассолом квашенной капусты, соком грейпфрута или лимона.

Народный рецепт от отеков коленей

1 головку чеснока, 1 лимон и ½ корня сельдерея пропускаем через мясорубку и добавляем в эту смесь мед по вкусу. Каждое утро на голодный желудок съедаем по 1 ч. ложке этой целительной смеси и забываем о том, что у нас когда-то отекали колени и беспокоило наличие солей в наших суставах.

Для отчета, фото масочек и ванночек локтей и коленей.

3. Почитав отчетики, поняла, что вы без меня расслабились, устали, у кого-то невыносимая жара, лень что-то делать, у кого-то наоборот холодина и такая же лень и депрессия, поэтому давайте будем с вами поднимать мотивацию. Предлагаю необычный способ это сделать всего за 3 шага :)

Шаг 1. Негатив

Сядьте в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и спросите себя:

• Как будет выглядеть моя жизнь в течение следующих 5 лет, если я буду продолжать жить так же, как и сейчас, ничего не меняя?
• Что в этой жизни из-за моего бездействия изменится к худшему для меня и моих близких?

Это может быть неприятным, но постарайтесь представить негативные последствия максимально ярко и реалистично. Подобная картина станет хорошей стартовой площадкой для стимуляции вашей мотивации.

Шаг 2. Позитив

Теперь взгляните на вещи с другой стороны. Спросите себя:

• Как будет выглядеть моя жизнь через 1 год, если я буду продолжать идти к поставленной цели?
• Как она будет выглядеть через 5 лет пути?
• Как мои старания улучшат мою жизнь и жизнь моих близких?

Наслаждайтесь потоком ярких и позитивных образов, возникающих в ваших мыслях. Вам непременно захочется двигаться вперёд, увидев все плюсы активных действий и минусы бездействия.

Шаг 3. Источник мотивации

С помощью двух первых шагов можно не только заглянуть в своё вероятное будущее, но и увидеть дополнительные плюсы, которые вам подарит достижение цели. Например, вы хотите похудеть и иметь отличную фигуру, чтобы выглядеть красиво и нравиться окружающим. Это основная причина и основной двигатель для вашей мотивации. Но, похудев, вы станете более здоровым, бодрым и энергичным, и, увидев это в своём будущем, вы сможете дополнительно повысить мотивацию.

Продолжайте смотреть в своё будущее, сидя с закрытыми глазами. Дополняйте картину новыми подробностями, фантазируйте, представляя, как ваше похудение будет влиять на вашу жизнь. Задача на заключительном этапе – получить ответ на самый главный вопрос: зачем нам действительно требуется достичь поставленной цели? Ответ обычно находится глубоко в подсознании, но при должном усердии вы сможете его вытащить.

Иногда мы просто не понимаем самой главной причины, побуждающей нас добиваться поставленной цели. При похудении очень часто мы думаем, что хотим похудеть для того, чтобы начать нравиться окружающим и завести романтичные отношения. Но на самом деле причина может быть совсем в другом, например вас обижали в детстве как толстяка и теперь вам хочется показать всем, что мы смогли, что вы стали лучше, или например вас не поддерживают близкие и вам хочется что-то доказать и показать им, или однажды в детстве ваша мама/папа/брат/сестра что-то сказал про ваш вес и это навсегда засело где-то внутри и теперь вы пытаетесь похудев избавиться от комплекса. Поищите внутри себя, покопайтесь в мозгах, попредставляйте, какой вы будете в будущем, это на самом деле очень помогает, кому не помогает позитив, поможет негатив и наоборот :)

Для отчета список негативного и позитивного вашего будущего, а также небольшой списочек реальных, действительных, скрытых причин вашего похудения, для чего вы все это делаете :)))

Всех

P.S. вечерком еще загляну обязательно! У меня есть еще кое-что написать :))))