Меню первого дня:
Завтрак-картошка с мясом, перекус-чай с бутиком, обед-борщ без картошки, ужин-рис.
Вес утром 1 июля-69.
Меню второго дня:
Завтрак-картошка с мясом, перекус-чай с булочкой мал, обед-суп без мяса, ужин-будет рагу и кефир.
Вес утром 2 июля 68,1!!
Умница!!! Хороший отвес, я вот тоже пока не асс в составе ужина.Сама сижу на ней 3 день.Но у нас всё получится!!! Таблички скинула
Постепенно отвесы думаю будут поменьше!
Решила рагу и кефир… завтра мяска запеку что ли...
Таблички смотрела, спс)
Удачи нам)))
если вы на -60, то ужина кефир + гречка нет(
Как?(
А рис и кефир?
крупа и молочка не сочетается!
если хотите пить, то пейте то что разрешено на ужин… там чаи какие то, вода, кофе....
можно на ужин тока вот такие варианты
что за система у вас?
Ну как бы -60...