По поводу диеты для кормящих.

Девченки, меня все мучает вопрос по поводу диеты для кормящих мам. За последний триместр беременности и эти первые дни после родов я уже перечитала кучу статей про диеты, и спрашивала врачей, но мнения очень разные. В роддоме врач сказала мне, что можно в принципе все, кроме цитрусов, красного и огурцов так как они 100% дают реакцию у ребенка, а остальные продукты вводит по маленьку, смотря реакцию ребенку и генетическую предрасположенность, когда мы выписались с роддома к нам сначала пришла одна медсестра и она сказала что нельзя красное, цитрусы, шоколад, кофе и т.д., но многое разрешила, потом пришла другая медсестра она вообще нам запретила все кроме супов, каш и молочного, даж соль и сахар запретила. Но вот шоколад запретили кушать, но я в первые дни по шоколадке в день съедала, так же и колбасу копченую нельзя, но я ела и ем до сих пор, запретили так же сгущенку, но и ее я ем, и тьфу тьфу у нас все хорошо, реакции нет, да и у нас сроду в родне аллергиков нет и я никогда не страдала, только раз высыпала аллергия у меня в детстве на цитрусы, но потом я их нормально ела, сейчас конечно не ем. Я бы конечно сидела бы на строгой диете для кормящих, но у меня организм не воспринимает я себя плохо чувствовать начинаю без некоторых продуктов и вот даж незнаю как быть, стоит ли сидеть на строгой диете или эксперементировать?...