Похудеть локально не возможно.

Нередко можно заметить в тренажерных залах, и здесь на бебике как девушки стараются сделают множество упражнений для мышц брюшного пресса в надежде получить те самые «заветные кубики» и плоский живот, но результата ожидаемого не видно. И эта история повторяется из поста в пост. Локальное уменьшение жира не возможно!
Если бы это было возможным, тогда можно было бы сделать одну ногу рельефную, а вторую толстую. Это не реально)))). Никаких подтверждений о местном уменьшении жира упражнениями нет. Локально уменьшать жир можно только хирургией. Мне жалко женщин, которые доверяются рекламе чудодейственных гелей и кремов, обещающих сокращение толщины жировой прослойки только лишь за счет местного воздействия, без спортивных упражнений и корректировки питания.
Организм уменьшает жировые отложения глобально, т.е. по всей поверхности сразу. Если у кого-то жир уходит быстрее в определенных частях тела, то это, скорее, обусловлено генетически.
Также, при уменьшении веса часто кажется, что везде жир уменьшается, а в проблемных местах на месте. На самом деле, жир уходит по всему организму, просто в проблемных местах его было больше, из-за этого кажется, что там он уменьшается медленнее.
Таким образом, выполняя сотни повторений для пресса или других мышц, сделать их супер рельефными невозможно. Количество жира уменьшается только когда организм расходует энергии больше, чем получает ее с пищей, а это возможно при дефиците калорий в суточном рационе, значит мало есть, а это психологический стресс, или если калорийность рациона остается той же, но увеличена активность.
Например, очень много тренироваться, хотя так можно дойти до хронической усталости от перегрузки всех функциональных систем организма. По этому, лучше золотая средина – слегка уменьшить калорийность рациона, убрать жирные продукты, меньше сладкого, добавить одну или две тренировки и продолжать упорно тренироваться и все получится. Девушки, возможно, что сбросив некоторую долю лишнего веса, Вам придется задуматься о покупке туфелек на высоких каблуках и коротеньких юбочек, ведь, как известно, весной сердце мужчин особенно уязвимо Вашей красотой и фигурой.Главное убрать подальше от себя такие слова, как: «Я не могу, у меня нет времени, сил, я устала, у меня маленький ребенок, если бы, ладно с завтрашнего дня»…….

Перемены не настанут, если мы будем ждать помощи от кого-то другого или ждать нужного момента.
Ждать нужно только самих себя.
Мы сами и есть те перемены, которые нам нужны.
Не двигаешься вперед-катишься назад… Нажми на тормоз, оглянись вокруг, подумай куда все же тебе двигаться и… работай… работай над своими мозгами, телом, характером и все будет отлично!