Задание № 4 для участников Школы преображения

Привет, еще раз, мои хорошие!

1. На следующей неделе подводим итоги месяца, поэтому:

а) Обязательно выкладываем фото весов на дату отчета (напомню, что на весы встаем утром натощак после посещения туалета)

б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на момент подачи заявки и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета (можно оформить коллажем для лучшего сравнения).

в) Делаем массаж проблемных зон. Массаж делаем любой, баночный, медовый или просто массажной щеткой. Если у вас есть противопоказания, то заменяеи это задание на любое другое, скраб, обертывание, ванну и проч. Для отчета, фото массажа проблемной зоны или ее части.

2. Приводим в порядок ваши ножки. Делаем ванночку, скраб, педикюр, мажем любимым кремом. Если вы делаете в салоне, просто покажите результаты. Для отчета фото процедур и готового результата.

Ну и несколько рецептов ванночек и масок для ножек:

Маска для ног с черносливом
• 6-8 шт. чернослива без косточек,
• 1 стакан молока.
Отварите чернослив в молоке до мягкости. Дайте отвару остыть до приятной для кожи ног температуры и взбейте отвар в миксере.
Перелейте получившуюся массу в тазик или миску и опустите в нее ноги. Если жидкости не достаточно, долейте еще теплого молока или воды.
Принимайте ножную ванну пока молоко не остынет.
Затем обработайте загрубевшие участки кожи пемзой или специальной пилкой, смажьте ноги толстым слоем любого питательного крема, наденьте поверх полиэтиленовые пакеты и оставьте все на ночь.
Будьте осторожны, особенно вставая ночью с постели, так как такое многослойное сооружение на ногах довольно травмоопасно.

Маска из универсального крема и зеленого чая
1 столовая ложка сухого зеленого чая, 100-120 мл воды.
Вскипятите воду и залейте зеленый чай. Через 1 минуту жидкость слейте.
После теплой ножной ванночки нанесите на кожу пяток толстый слой крема (увлажняющий, питательный), сверху — распаренные чаинки и держите маску 40 минут.
Затем смойте теплой водой и помассируйте пятки руками.

Крем-маска лимонная с маслом
1 небольшой лимон, 1 яичный желток, 1 столовая ложка сливочного масла или топленого свиного сала.
Вымойте лимон и измельчите вместе с кожурой в пюре. Добавьте яичный желток, размягченное сливочное масло или свиное сало. Хорошо перемешайте.
Сделайте смягчающую ванночку для ног, промокните кожу полотенцем, нанесите крем-маску и оставьте на некоторое время, чтобы она подсохла. Затем смойте крем теплой водой.

Маска яичная
1 яичный желток, 1 чайная ложка лимонного сока, 0,5 чайной ложки картофельного крахмала.
Смешайте лимонный сок с ячным желтком и крахмалом, тщательно разотрите. Распарьте стопы, нанесите маску на просушенную полотенцем кожу и оставьте до полного высыхания.
Смойте яичную маску теплой водой, смажьте увлажняющим кремом или эмульсией.

Абрикосовая маска
2-3 крупных абрикоса, оливковое (или любое другое растительное) масло.
Разомните свежие спелые абрикосы без косточек до состояния пюре, добавьте 2—4 капли масла, тщательно перемешайте и поставьте в мисочке на 3 минуты на слабый огонь (все время помешивайте, смесь не должна кипеть, а только хорошо прогреться).
Вымойте ноги, обсушите и нанесите теплую маску на пятки. Сверху накройте полиэтиленом и обмотайте бинтом или наденьте плотные носки. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте прохладной водой. Желательно смазать пятки питательным кремом.

Маска из картофельных очисток и льняного семени (при огрублениях и трещинах на пятках)
Картофельные очистки, горсть льняного семени, вода.

Хорошо промытые картофельные очистки смешайте с горстью льняного семени, добавьте небольшое количество воды и варите на слабом огне при помешивании до образования кашицы. Снимите с огня, остудите до теплого состояния. В теплую кашицу погрузите стопы ног (предварительно желательно сделать содовую ножную ванночку), оставьте на 15—20 минут, затем смойте теплой водой и смажьте кожу кремом для ног. Маску можно применять 1~2 раза в неделю.

Маска из голубой глины
Голубая глина, вода.
Голубую глину разведите водой до консистенции кашицы, нанесите в виде маски на ступни ног. Дайте маске хорошо подсохнуть, затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги питательным кремом.

Ванночка и маска для ног
• 2 ст. ложки соды,
• 5 пакетиков ромашкового чая,
• 2 литра горячей воды,
• 100 г ржаного хлеба,
• 30 мл яблочного уксуса.
Опустите в горячую воду ромашковые пакетики и дайте воде остыть до приятной для кожи ног температуры, затем растворите в ромашковом настое соду.
Залейте мякоть ржаного хлеба яблочным уксусом.
Опустите ноги в ромашково-содовую ванночку на 15-30 минут или пока настой не остынет.
Затем ступни оботрите и нанесите на участки с огрубевшей кожей кашицу из ржаного хлеба и яблочного уксуса. Наденьте поверх полиэтиленовые пакеты и теплые носки.
Через 15-30 минут маску смойте, смажьте ступени толстым слоем питательного крема, вновь наденьте полиэтиленовые пакеты и носки и оставьте все, как и в предыдущем случае, на ночь.
Возможны противопоказания, в частности аллергические реакции.

Ванночки для ног против мозолей и натоптышей
Мыльная ванночка
Для размягчения неглубокой мозоли ежедневно делайте горячие мыльные ножные ванны.
Мыльно-содовая ванночка

5 чайных ложек питьевой соды, 2 столовые ложки наструганного мыла, 2 л горячей воды, питательный или смягчающий крем.
Налейте горячую воду в небольшой тазик и хорошо растворите, в ней мыло. Всыпьте соду. Опустите ноги в ванночку на 30—40 минут. Затем удалите распаренную мозоль пемзой. Обмойте ноги теплой водой, сделайте легкий массаж вместе с питательным или смягчающим кремом. Такие ванночки делайте до тех пор, пока мозоль не рассосется.

Мыльно-содовая ванночка с настоем ромашки (при трещинах и мозолях)
5 чайных ложек питьевой соды, 2 столовые ложки наструганного мыла, 1 л горячей воды, 1 л готового настоя ромашки, алоэ или мозольная жидкость.
Перед ванной осторожно разотрите подошву пемзой. Сделайте горячую ножную ванну с добавлением настоя ромашки в течение 10—20 минут. После ванночки смажьте мозоль специальной жидкостью или положите кусочек алоэ. Когда мозоль побелеет, сделайте вновь горячую мыльную ванночку, мозоль распарьте и удалите. Проводите процедуру регулярно, не реже одного раза в неделю. Обычно для удаления мозоли бывает достаточно 6-10 процедур.

Марганцовые ванночки
(при свеженатертых мозолях, потертостях, сбитых местах с болями)
Марганец, соль, вода.
В теплой воде растворите марганец, чтобы вода была розовая, добавьте щепотку соли и размешайте. Подержите в ванночке ноги 15—20 минут, аккуратно промокните полотенцем досуха.
Обезболивающая ванночка при сухих мозолях
2 столовые ложки поваренной соли, 2 л воды.
Тщательно растворите соль в прохладной воде, сделайте ножную ванну в течение 20-30 минут. Затем ополосните теплой водой.

Ванночка овсяная
Овсяная солома, вода.
Залейте овсяную солому кипятком (1:10), готовьте отвар в течение 30 минут и остудите до 35 °С. Процедите, используйте для горячей ножной ванны в качестве размягчающего средства. Продолжительность ванночки — 15 минут, затем удалите роговой слой.

Солевые ванночки.
Растворяем 2 ст. ложки соли в 2-х литрах холодной воды и опускаем обе ноги на 15 минут. Такая ванночка поможет снять боль и жжение и хорошо размягчает мозоли, особенно застаревшие.

3. Девушки, теперь я хочу, чтобы мы с вами определили «камни преткновения». Что это такое? Многие из вас уже давным-давно идут к своей цели и сталкивались с самыми различными ситуациями, которые мешали, сбивали, останавливали и всячески препятствовали на вашем пути. Но даже если вы в первый раз в жизни собрались стройнеть здесь, в нашей Школе, я думаю, что за эти 3-4 недели, вы уже столкнулись с некоторыми проблемами, которые могут вас поджидать в самый неожиданный момент.

Я хочу, чтобы вы проанализировали былые ошибки и стереотипы поведения, которые мешали вам добиться цели в прошлом (либо уже в настоящем) и составили из них список. Я думаю, что сюда также можно отнести и вредные привычки, которые тормозят процесс похудения (часто кушаете полуфабрикаты и фаст-фуды, любите сладости, отказываетесь от пеших прогулок или походов в спортзал и т. д.). Затем составьте второй, альтернативный список, которого теперь вы будите придерживаться.

То есть для отчета нам понадобятся 2 списка, первый — ваши ошибки и препятствия на пути к стройности, второй — то, что вы будете делать сейчас, чтобы постройнеть уверенно, легко и навсегда. Списки эти никуда вешать не надо, но если вы сделаете их в бумажном варианте и повесите на видное место, это очень и очень вам поможет :)

Всех

P.S. И не забываем про нашу болталочку вот тут