диета -60

если честно я так на завтрак наедаю и в обед уже особо кушать не хочется уже не говорю про ужин))

вот пример что я ем:

завтра рис с чайной ложой майонеза и соевым соусом, мяско и кофе)

потом обед часов в 13 овощи в основном, тк есть не хочется.

на ужин часов в 17 ем обезжиренный йогурт фруктис и чай зеленый.

я пробовала много диет и на Дюкане сидела ( было плохо, аш кровь из носа), но эта самая лучшая)

ооо ну я тоже сластена))) но с утра могу позволить грешок и слпать конфетку)))

я тоже раньше лопала с мужем и после 6, а сейчас он со мной не ест после 6)))) первую недельку тяжеловато будет удержаться и не закинуть что то в рот, а потом хорошо и легко)))

бред это )))

прочитайте сами, как там нужно питаться. никаких коней))