Девочки, такой вопросик к вам.Я решила похудеть, начала заниматься с Джилиан Майклс «похудеть за 30 дней».Правильное питание и 20 мин в день тренировка.Но после 5 занятий вес увеличился на 2 кг.Я в шоке!!! Что делать? Почему так? У кого такое было?
Забыла написать, в объемах тоже плюс 3 см
а каково ваше правильно питание, что кушаете? сколько воды пьете?
мясо отварное, зелени, салатов побольше, фруктов и воды, и похудеете)
вес увеличивается в связи с задержкой воды или увеличением мышечной массы, это нормально оптимально следить не за весом, а за объемами