худею 1 неделя

Вот решила вести тотальный контроль пишу для себя, а то сбиваюсь, то тренировку пропушу то у свекрови на поводу сожру что нельзя в итоге вес стоит, буду взвешиваться ежедневно а по воскресеньям измерять все свои обьемы.сейчас вес 78.400 ог-107, от-92, об-118 1.06.2014 завтрак яйцо, чай с лимоном, обед 1-оладик(не удердалась) помидор грудка куринная отварная, ужин грудка отварная чай, морская капуска, оливки! Морковка сырая

2.06.2014 утрений вес 77.900(-500гр) завтрак каша гречневая, котлетки паровые куринные 2, помидор, кофе, обед повтор завтрака + фрукты, ужин грудка отварная, рис, помидор, морковка, кофе (зеленый)

3.06 вес 77.800(-100) завтрак грудка помидоры яйцо и чай, обед котлетки паровые лечо( болгарский перец идр) кофе ужин котлетки салатик, доела остаток морской капусты, и желе из фруктов

4.06.2013 вес 77.500(-300) завтрак 2 блинчика с мясом чай, банан.

обед грудка отварная, редиска 5 шт, яйцо, чай. ужин грудка банан 2 шт кофе

5.06.2013 вес 77.0 (-500)вес уходит по тихонечку))) завтрак яйцо, грудка, 1 бублик и чай с лимоном.обед пироженко кофе салат из морепродуктов, ужин котлетка паровая + помидорка чай

6.06. вес 76.800(_200) завтрак паровые котлетки 2, яйцо, кусочек рыбки чай

обед чай рыбка салат, чудо шоколадныйпонимаю что нельзя, но..........

ужин грудка отварная, пекинская капуста, лечо, чай

7.06. вес 76.700(-100) завтрак йогурт чай, обед кофе грудка, творожок, обед грудка мороженое, фрукты

ужин овощи котлетки

8.06. вес 76.700 (стоит на месте )утро рыбка красная кусочк хлеба, яйцо, обед рис, котлетки, салат, ужин грудка овощи, йогурт

9.06.вес 76.900( капец+200) утро йогурт, чай яйцо, обед йогурт овощи, грудка. ужин овощи и фрукты

10.06 76.900 ( стоит)завтрак мороженое, слышала что с утра можно иногда баловать себя, кофе, омлет, обед капуста тушеная, ужин грудка овощи, фрукты, чай

11.06 76.800(-100) кофе, йогурт, обед яйцо каша греневая котлетки, ужин котлетки салат, чай, кофе

12.06 76.900(+100 опять блин) утро чай овощи кашка рисовая, обед яйцо, салат капуста, ужин капуста, лечо, соленый огурчик

13.06. 76.800 утро чай, креветки, обед чай лечо, горошек овощи, ужин капуста и чай раза 3