Предупреждаю сразу — букв будет много))) крик души)))) но вроде хеппи энд)))))
Наверное стоит начать с того что всю жизнь у меня проблемы с тазобедренными и коленными суставами, да к тому же лишний вес (при росте 164 см вес до беременности был 92-93 кг), для тех кого к счастью минула эта неприятная участь оговорюсь — набрать за беременность даже 12-15 кг это для меня «финиш»
В общем непозволительная роскошь
Примерно до 18 недель я теряла вес сама по себе, без каких-либо усилий, что называется ни в чем себе не отказывая))) На последнем осмотре выяснилось что за 12 дней я набрала килограмм веса, Врач сказала что на моем сроке прибавка в пределах нормы, но не для меня((( Я и сама понимаю что с такими прибавками суставы у меня к концу беременности просто рассыпятся.
В общем усадили меня на диету...
Меня в беременность очень тянет на сладкое, я и так старалась вместо шоколадок и печенек есть финики, но тут и их потребление ограничили до 6-8 штук в день… мясо только вареное, ничего мучного, отказаться от продуктов содержащих крахмал, ничего жареного, копченого, соленого, а также исключить долго перевариваемые продукты… На первый взгляд может показаться «Ешь вода, пей вода — с*ать не будешь никогда», а учитывая мою нынешнюю привередливость к продуктам, примерно так оно и есть
Сперва я питалась гречкой вареной с куриными крыльями, не фонтан, скажу я вам, но есть можно) правда вскоре я была как собака из анекдота "… Вау! Гречка!"… Собственно собаки мне ее доедать и помогали
. Еще, чтобы заменить в рационе сладкое мучного происхождения, врач посоветовала салат из вареной свеклы, с добавлением кураги, заправленный растительным маслом… В общем и целом вещь! Казался мне очень сладким, но съесть его больше 2-3 ложек, мне не под силу, да и приелся он тоже быстро
. Чуть получше дела обстоят с салатом из огурцов и помидоров (заправляла тоже маслом), в определенный момент этот салат не дал помереть мне с голода))))
Отдельная тема муж, который естественно со мной на диете сидеть отказался, а посему постоянно соблазнял меня запрещенными продуктами… Я по натуре человек не конфликтный, но тут мне было крайне тяжело держать себя в руках! Благо муж у меня мудрый мужчина, все сам понял, старается теперь не провоцировать
И так вчера пришло мне в голову поискать в сети рецепты для беременных, руководило мной то, что не одной же мне надо на диете сидеть, кто-то по-любому должен быть с аналогичными проблемами! Просмотрела первые 2 ссылки, сложилось впечатление что все беременные только и делают что трескают различную выпечку, десерты и жареное мясо, сидя на диете! И только моя садистка врач мне не разрешает!
Не поверите, реально рыдала… Взяв себя в руки и сопоставив диеты, пришла к выводу что рекомендованная мне диета почти ничем не отличается от диеты для диабетиков! Собственно это и было следующим, что я вбила в поисковик! Приготовила вчера сразу первый же попавшийся рецепт! Суп пюре, правда с небольшими поправками, но получилось обалденно вкусно! Даже муж (к слову не любитель перетертых овощей) оценил! Поела вчера вечером, позавтракала сегодня утром этим супчиком, и настроение отличное, и прям ощущение что жизнь налаживается!
Девочки, может есть еще кто сидящий на диете? Добавляйтесь в подруги)))) Вместе пережить эту диету, как мне кажется, будет легче))))) Может кто в комментариях захочет поделиться рецептиками? В общем скучно мне это в одиночку переживать
Ну и ниже привожу рецептик супчика (как его делала я)
ингредиенты:
1) 4 помидора (средних)
2) 2 болгарских перца
3) смесь «Хортекс» весенние овощи
4) сельдерей
5) репчатый лук 1 шт
6) фарш (я ложила немножко, примерно грамм 200, больше для вкуса)
7) зелень по вкусу (я использовала зеленый лук, укроп, петрушку и салат)
8) Соль, перец
Ингредиенты нарезать (если в этом есть необходимость), сложить в кастрюлю, примерно на 3/4 залить водой, посолить, поперчить по вкусу, все это оставить томиться на медленном огне. После готовности перемолоть это все блендером. Внимание! Густота супа зависит напрямую от количества бульона, я бы посоветовала сперва бульон слить в отдельную посуду, а потом уже в пюре добавить по вкусу. Я уже отдельно в тарелку себе добавляла зелень по вкусу...
Сразу не видела эту темку, интересно почитать! У меня тоже есть проблемы с лишним весом… в первую Б, которая, увы сорвалась, я как то не успела ничего набрать, предпочтений в еде, почти не было, вот интересно, как будет в следующий раз?
Вы сейчас, за беременность сколько набрали, если не секрет и как чувствуют себя суставы, ну и в целом, а то мне прям тоже этот вопрос покоя не дает
это все диета? не позволяла себе лишнее?
А давай вместе сидеть, так легче. Меня тоже врач отругала сказала, что много набрала, теперь не знаю как скинуть. Про диету ничего не сказала.
собственно так и планирую))))
я отказываю себе во многом, но для диабетиков 2-го типа, например, очень много рецептов, из которых можно выбрать подходящий конкретно для вас))) Я сейчас соблюдаю диету, которую рекомендуют при гестозе (с ранее упомянутой они во многом схожи), эта диета помогает мне избежать отеков, когда я на нее села вновь (был период когда бросала) меня перестали мучить боли в костях таза, перестали мучить отеки, мне легко, я могу гулять, организовывать свой досуг и просто наслаждаться беременностью, а не страдать и мечтать когда же я уже рожу…
сейчас я в минусе от первоначального веса примерно на 6-7 кг, но в моем случае это не страшно, было достаточно лишнего веса до беременности...
сегодня готовила очень вкусную и лёгкую в приготовлении рыбку)))
Ингредиенты:
1. Для начала нужно форель почистить, хорошо помыть, после чего нарезать на небольшие стейки
2. Затем нарезаю помидор. Лучше всего резать колечками.
3. Дальше таким же образом нарезаю лимон. Его можете нарезать полуколечками, как вам больше нравится.
4. После того, как всё будет нарезано, нужно посолить и поперчить каждый стейк. Затем переложить отдельные кусочки на фольгу, а сверху на них уложить уже порезанный помидор и лимон (по одному кусочку).
5. Каждый стейк нужно завернуть в фольгу и уложить на противень таким образом, чтобы края оказались сверху.
6. Выложенные кусочки на 15-20 минут отправляю запекаться в духовке при температуре 200 градусов. Вот и форель в фольге уже готова.
Я до беременности прекрасно обходилась без хлеба, а тут как с цепи сорвалась! Тащусь теперь от хлеба с маслом и вареньем смородиновым! Каждый день бы ела, но как это калорийно!!! А вот мороженое вообще ни ем, только фруктовый лед могу, и то в жару.
я в своей жизни достаточно длительное время работала в компании по сбыту различных кондитерских изделий, т.е. сладкое до беременности я не ела, очень редко и очень мало… А вот с беременностью тоже как с цепи сорвалась))) печенек хочется))))
Вообще любой суп на курице без кожи и без зажарки — диетический)) Рыбку не жирную посолил, поперчил в фольгу и с лучком… ммм, красота, вариантов масса! Только вот чебуреков охота...
картошку запретили, и я к курице предвзято отношусь, чаще использую индейку или телятину… У меня больная тема это мороженое и твикс...
Ну это все опционально)), можно и индейку и телятину, в общем не так все печально)))
А я супчик с мексиканской смесью варю и куриной грудкой, без зажарки и с кучей зелени.
отличный вариант)))
Я вас прям пипец как понимаю! Хоть и роста на 10 см больше, а вес примерно такой же и раньше мне особо не мешал. Всю жизнь играла в волейбол по 3 раза в неделю, бывало и чаще, но играть с таким весом естественно тяжело и тяжело в первую очередь суставам, от коленей, до пальцев. Уже есть хронический вывих лодыжки, переломы и т.д. Но спорт помогал держать вес в определенных рамках, а теперь усе. И разваливаюсь я как бабка. Колени правда меньше болят(нагрузка не та), а вот тазобедренный сустав, включая лобковые кости, просто не дают покоя. Хотя говорят, что спортсменам это не грозит...
Ну и естественно моя врач стала пугать весом. Я тоже сначала скинула кг 5, теперь уже их вернула и с ними пока один товарищ. Последний месяц держусь без прибавок, но очень не хочу набирать вообще. Вот бы малыш рос, а я бы худела. Родила и стройняшка сразу))). Питание пришлось корректировать, но скорее в количественно. А тут еще и муж приболел, печень, ну и естественно диета. Теперь научилась на пару готовить и ищу диетические рецепты. Запекание тоже как вариант. Рыбку или мяско с кучей овощей. Вкуснятина и быстро. А еще хорошая штука мультиварка. Вчера готовила паровые котлеты, и перловую кашу одновременно. Пардон, что так длинно, но больная тема...
мне врач твердит, что если правильно питаться во время беременности, то не только не потолстеешь, но и похудеешь (применительно к пышечкам)… Вот борюсь...
Это все понятно, но если я привыкла не особо сдерживаться в еде, то во время беременности вообще плохо получается себя ограничивать...
с моей конституцией, у меня конечно остаются в этом некоторые сомнения… Мой организм дорожит своими килограммами)))