за 2 месяца.
Мой рост 172 см, вес был 64 кг, сейчас 58.
объемы до 92 -77- 95, сейчас 89-69-92.
я ерестала кушать осле 19:00, 2 раза в день ила чай с имбирем и 3 раза в неделю — тренажерный зал. 5 км на дорожке и минут 15 на уражнения.
сначало эти километры давались очень трудно, роходила их и робегала за 45-50 мин, сейчас 30-35 минут. могу и быстрее
вошла в азарт, худеть больше не хочу, да и не олучится, этот образ жизни мне очень нравится, буду родолжать. Чувствую ка улучшается фигура, особенно оа и ноги. Девочки, главное не ленится, ервый месяц тяжело, а как будут видны результаты, там уже легче… извиняюсь, что без фото
я три
да, это самое главное, настроится и взять себя в руки
молодчина....
сасибо
Ну отказалась от лющек и тортиков, а так нет, только после 7 не ела. А раньше могла и в 10 вечера чай с бутербродом или еще что нибудь
очень хорошо, я за ервый месяц 4500 сбросила и 1500 за второй
что у вас с буквой «П» на клаве???
залили ноут соком, там с многими буквами роблемы. Нужно очень сильно нажимать