Итак, прошел месяц как я хожу в бассейн и тренажерный зал. В неделю 4 раза получается… но кг не уходят...1 кг прыгает туда сюда.Причем лишних 15-20… недели 3 сдерживала себя в еде… сейчас на все плюнула, растроилась 
и ем! Что посоветуете?
похудение и спорт
Комментарии
Актуальные посты
надо смотреть на объемы а не на вес) побольше кардио — беговая дорожка, элипсойд. побольше воды пейте в день не меньше 2,5 л в день. голодом себя не морите побольше белков употребляйте (грудка, творог обезжиренный). делайте обертывания и вперед на тренировку)
знаю что некоторые еще потребляют L-карнитин для лучшего сжигания жиров и большей выносливости на тренировках
Не отчаиваться и не бросать все. Если вы занимаетесь спортом, то вес это не показатель. Мышцы весят больше чем жир. Мышечная масса набирается и по этому вес не уходит. Не бросайте ПП и продолжайте занятия. Сделайте побольше упор на кардио. Тогда жир будет побыстрее сжигаться.
Я вот тоже месяц продержалась, и сорвалась. Уже как неделю во все тяжкие пустилась)) С понедельника опять беру себя в руки и возобновляю тренировки и ПП.
ага, когда смотришь на весы… эх… была бы волшебная палочка ))))
это точно))
не есть. Во первых остановка веса или даже незначительная прибавка в начале это нормально, т.к мышечная масса гораздо тяжелее жировой. Задвиньте весы подальше и вооружитесь лучше сантиметром. Следите за объемами, если они уходят, значит вы все правильно делаете)
вроде уходят....
тогда продолжай однозначно) и никаких бросаний!!!
Мньшежратин и Большепопойшевелин однозначно помогают)
Правильное питание и спорт.
нет столько финансов… если только в дом. усл
блин… хочется вес скинуть… но спасибо, за поддержку
результаты будут) месяца через 3. а еще лучше 6.
Аква аэробика))))
в бассейне минут 30 этим и занимаюсь… ост время плаваю
мне в основном только пробежки и помогают сбрасывать вес) и быстро и полезно)
спс
я вот всю зиму в бассейн ходила и активно плавала, а ни один кг не ушел)
систему-60, за полтора месяца-7
ее и придерживаюсь...
странно...
Вы прямо точно всё соблюдаете?
есть специальная программа для худеющих, тренер Вам нужен
спс
продолжать правильное питание и спорт.У меня месц вес не уходил, зато объемы ушли.
объемы и у меня немного ушли… но вес тот же...
ну и все, не парьтесь больше.Вес уйдет, на это надо время, за три недели ничего глобально не измениться
И что?)) самое главное — объемы!!! Мышцы тяжелее жира (если брать одинаковый объем ). Поэтому хватит лопать, а вновь на треньки)) и поищите недолгую диету для ускорения метаболизма. А площадки со стоячим весом будут- это нормально !
жир очень легкий, измеряйте объемы и не парьтесь, потихонечку уйдут и кг