вес на 31 неделе

сегодня была у гинеколога набрала за 2 недели 500 гр, вроде бы все нормально, но говорит нужна диете, если хочу родить сама, нельзя есть хлебобулочные изделия, можно одно яблоко в день, рыбу и мясо только вареными, грейпфрут один в день и крупы, макароны исключить.сколько можно набрать, чтобы нормально родить? я слышала, что и по 20 кг набирают и сами рожают.