Девчата, помогите советом… Подскажите, какими упражнениями можно мне заниматься при больной спине. Цель — подтянуть животик и укрепить мышцы. Как правильно распределить нагрузки, чтобы еще больше не сорвать спину...
Спасибо за советы)))
Девочкам-спортсменкам..
Комментарии
Актуальные посты
я пас
Фмтнесс можно, то самое главно правильно выполнять упражнения -иначе можно делов натворить
А как правильно то? Я ни фига не понимаю в этом? Знакомых тренеров толковых нет.
Если по видео делаешь упражнения, то внимательно следи и слушай тренера, делать нужно по своим силам, если что то тяжело, то во время этого упражнения можно просто попрыгать -главное не останавливаться. И спину прямо всегда нужно держать. Потом я одевала корсет для позваночника и знаешь попустило после физ. нагрузок, а то умирала со спиной
я и не знаю. Может бодифлекс.
или пилатес
ну вот тогда бодифлекс 15мин. в день по утрам