Общие рекомендации:
- Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки – ночью и днем.
- Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
- Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
- Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки ( это чай, супы, отвары, молко, кисло-молочные продукты).
- Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока
( если Вы это делаете), грудную железу, которой кормили, облить горячей
водой (45 градусов) из душа одновременно проводя массаж круговыми
движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко.
Длительность 5-10 минут. Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для
правой грудной железы в течение дня. - 6. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.
- 7. Употреблять витамины для кормящих мам.
Материалы взяты из архива конференции RU.BABY, форумов мама.ру. Внизу курсов указан автор материала.
1 курс (7-10 дней).
- 1. Экстракты чистеца и боярышника по 20 кап. 3 раза в сутки.
- Отвар крапивы. 20г сухих листьев залить 1 л кипятка, настоять, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- Сбор по Йорданову: плоды аниса, укропа, травы душицы, растолочь по 25г и смешать. 1ч.л. сбора залить 1 ст. кипятка, настоять и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- Чай Хипп для кормящих матерей.
- Витамин РР (никотиновая кислота) принимать по 0,05 3 раза в сутки за 30 минут до кормления. Можно увеличить постепеннно дозу до0,1 3 раза в день.
- Апилак по 0,01 под язык и рассасывать. Принимать 2-3 раза в день. Внимательно следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
- Глютаминовая кислота по 0,5 3 раза в день, через 20 мин. после еды.
- Витамин Е в капсулах по 0,1- 0,2 2 раза в день.
- Аскорбииновая кислота (витамин С) до 1 г в сутки.
- . Пирроксан по 0,015 2 раза в день (противопоказан при гипертонии и сердечной недостаточности).
(Елена Матсукевич, Санкт- Петербург)
2 курс (1-2 недели)
- 1. Пивные дрожжи – жидкие по 60г 3 раза в сутки, сухие по 1 ч.л. 4 раза в день.
- Пантотенат кальция по 1 таб. 3 раза в день.
- Липоевая кислота по 1таб. 3 раза в день.
- Аспаркам по 1 таб. 3 раза в день.
3 курс
- Геркулесовые хлопья 50г смешать с курагой 100г и грецкими орехами 100г. Есть с молоком или кисломолочными продуктами.
- Лист капусты залить горячей водой и приложить к груди.
- Гречку обжарить на сковороде и кушать как семечки в течении дня.
- Морковынй сок, свежеотжатый по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
- 100г. сока редьки, 100г. холодной кипяченой воды, слегка подсоленной, 1ст.л.меда. Пить 2-3 раза в день.
( Аня Макарова)
4 курс (7- 10 дней)
- Гендевит или Ундевит по 1 таб. 3 раза в день после еды.
- Витамин Е в дражже 3 раза в день.
- Глицерофосфат кальция или Фитин по 1 таб. 3 раза в день.
5 курс (3-4 недели)
- «Апилак» под язык 1 шт. 3 раза в день.
- Пивные дражжи 2 табл. 3 р/день.
- Витамин «Гендевит» 1 драже 3 р/день.
- Мёд 1 ч.л. утром натощак за 30 мин. до еды, 1 ч.л. вечером через 2 часа после еды.
- Суп (0,5 литр/день min), особенно грибной 2 раза/нед.
- Сбор трав для повышения лактации (если нету – отвар зерен укропа 1 ч.л.на 1 ст. кипятка).
- Питьё: чай с молоком – дневной min 0,5 л. молока и 0,5 л. чая С САХАРОМ (сгущеное молоко не рекомендуют); 1 литр сок (компот, морс(!)).
Опять повторюсь – это дневной минимум.
Полезные советы:
1.«Жуткая смесь» для повышения лактации
1ст. ложка молотого имбиря на 0,5 л воды, прокипеть 5 минут и пить по 1/3 стакана 3 раза в день
Очень хорошо повышает лактацию лук и морковь в любом виде.
Например, в гречневую кашу можно добавлять лук, в суп крапиву.
Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.
Очень хорошо помогала корейская морковь с безалкогольным пивом.
( Гала Мамонтова, г. Москва)
2. 2 стакана молока, 2 ст. ложки чищенных грецких орехов. Молоко довести до кипения и залить орехи в термосе на ночь. Порцию разделить на 4 части и пить в течении дня.
( Светлана Мошнина, г. Москва)
3. Гомеопатия:
1. Уртика оренс3 и Миллефоллиум3 по 5 крупинок каждые 2 часа по-очереди.
2. Пульсатилла 6 каждые 2 часа, можно вместе с 1.
( Лена Первушина, г. Санкт- Петербург)
4. Очень неплохо способствует лактации смесь:
100г кураги, 100г изюма, 100г инжира, 1стакан грецких орехов. Все перемолоть и смешать с 100г меда и 100г сливочного масла. Употреблять по 1 ст. ложке за 15-20 мин до кормления.
Следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
( Марина Филиппова, г. Москва)
ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛАКТАЦИИ
1. Настой семечек укропа
1 ст. ложку семечек заливают стаканом кипятка, настаивают и пьют маленькими глотками по 0,5 ст. 3 раза в день за 30 мин до еды. Так же готовят и настой семечек аниса.
2.Тминный напиток
Для приготовления 1 л напитка используют 15г семечек, 100г сахара, лимон средней величины. Все заливают водой и кипятят на слабом огне 10мин., процеживают, пьют по 0,5 стакана 3 раза в день.
3. Укропное молоко.
Измельченные семечки укропа смешивают с кислым молоком, кефиром, заправляют мускатным орехом, слегка присаливают, процеживают и пьют перед завтраком.
4.Напиток из листьев и корней одуванчика.
1 чайную ложку измельченных корней и листьев берут на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
5.Кефир с укропом, одуванчиком и орехами
Стакан молока смешать с 4 стаканами кефира, добавить 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, смешать с измельченными 10г грецких орехов и взбить миксером. Употреблять по 0,5 стакана на завтрак.
6.Чай сборный.
1 часть мяты, 2 части мелиссы, 7 частей чая. Траву измельчают, соединяют с чаем и получают заварку.
Такой же чай можно приготовить из листьев и цветков огуречной травы.
7.Сок крапивы концентрированный
Крапиву моют, измельчают, получают сок. Употреблять сразу. Этот сок можно добавлять в сок, квас, молоко
8.Напиток из семечек крапивы.
Отварить 20г семечеек в 2 стаканах воды, процедить через марлю, добавить 2 чайные ложки меда, размешать и пить по пол стакана 2 раза в день.
9.Напиток из листьев крапивы
1ст. ложку сухих листьев кладут на стакан кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за пол часа до еды.
Cпособ для быстрого похудения народными средствами известный с давних времен это крапивный чай для похудения. У него немного странный вкус, но это очень эффективный и здоровый метод. Рекомендуется и для тех кто ослаблен.
Как приготовить? Очень просто: 4-5 столовых ложек сухих листьев заливают 1 литром кипятка и настаивают.
Для большего эффекта нужно употреблять 1 литр чая (без сахара) в течение 30 дней без перерыва.
Чай из крапивы выводит токсины из крови и в течении этого времени Вы потеряете около 2 кг в неделю.
Методы снижения веса описанные выше направлены не только на снижение веса но и помогают лечить и предотвратить некоторые заболевания. Например, мед обладает антиоксидантными свойствами, а корица превращает сахар в энергию. Бузина подавляет аппетит, а крапива содержит железо.
Методы снижения веса с помощью чая помогут больше если сочетать их с ежедневными упражнениями (ходьба в темпе, бег, теннис, плавание и т.д.) и здоровым питанием, состоящее из овощей, фруктов, нежирного мяса и других здоровых продуктов, которые помогут Вам жить долго, без болезней и счастливо.
по 1 литру в день пить или этот литр на месяц растягивать?
пишут что в день
ага! ок!
Надо попробовать
кстати, про траву. ты знаешь, что есть натуральный сахарозаменитель трава стевия, я тут недавно купила эту траву в фильтр пакетиках, их встрыла, пересыпала в емкость и вечером сахарю творог и кефир этой сухой травой ))) 0 ккал. мне понравилось. я даже в кофе бросала вместо сахара, правда потом фильтровать пришлось, а то трава в кофе не прикольно.
стевия есть в таблетках и в порошке еще, у нас в аптеке не было поэтому как чай купила
да я знаю про стевию. только вчера отправила свои таблеточьки стевии бабушке — она диабетчик. мне честно не нравиться этот вкус, он портит мне кофе чай. но всеравно спасибо за инфу!