Девочки всем привет! Очень хочу похудеть. В 2010году я познакомилась со своим мужем, тогда мой вес был 67-70. Для меня он был моим весом, я всегда была полненькая, хоть и рост 167.но вес для меня комфортный, потом муж начал меня так сказать завоевывать, прогулки.посиделки в кафе ресторанах. Подарки вкусняшки и утром и ночью хоть когда. Затем чтоб не было сюрпризов когда мы с ним стали жить я начала пить ОК, от них и плюс от вкусняшек и прочей еды меня и поперло, плюс я еще сидела дома и не работала. Короче меня поперло. Как меня стало расширять в моих границах я перестала пить ОК и часто ходить по кафе и ресторанам. Еще моя ошибка в том что я могла не есть весь день а вечером только покушать, нет я не нажиралась, я просто ела один раз в день. Затем наступила долгожданная беременность, я стала заботиться о питании и старалась питаться ведь малышу в животике нужно было расти.но на 13-14 недели у меня обнаружилась ЗБ, что со мной было это не описать. Было тяжко и больно очень. Сначала я резко похудела кг на 10, а потом резко вес пошел вверх. И опять же назначали ОК с маленькой дозой гармона.поправилась все равно. потом долгожданная беременность, соответственно не о каких похудашках и речи не могло быть, но тем не менее я скинула в начале беременности 7 кг, а за беременность набрала 9-10. Так что и не поправилась всего то. Но сейчас потихоньку начался скачок вверх. В итоге за 3 года и 7 месяцев я поправилась кг на 20. А я хочу быть стройненькой, хотя б вернуть свои те кг. Хочу чтоб рядом с доченькой и мужем шла мамуля симпатичная и стройная. Хотя мужу я нравлюсь и такая. Но я больше хочу для себя.чтоб мне было легче и уверенней себя чувствовать… думаю начать диету -60. Т.к. там кушаешь очень плотненько и без ущерба для дочи и ГВ. Хочу попросить помощи в выборе физупражнений. У меня ЭКС и плюс грыжа поясничная. Так что надеюсь на вашу помощь. Спасибо всем кто дочитал.
хочу похудеть(боооольшая история)
Комментарии
Актуальные посты
бодифлекс попробуйте
Попробуйте ходить на пилатес. Там очень хорошо работают с больной спиной, я пошла в 5.5 мес. сынульки, ограничений по еде не соблюдаю, да и не люблю этого… но — 2 кг на пилатесе скинула всего за два месяца.
Часть из этих упражнений делала, а часть пока еще нет.
Эх, так хочется опять начать заниматься, но все времени не хватает(
у меня сын ходит на таеквондо в юность, надо у тренера спросить как там инструктор по фитнесу))) и усе, пойдем)))
я за беременность набрала 20 кг, которые со мной не хотели распрощаться. и тут я решила что пора, взяла себя в руки, за 2 месяца -15 кг. диета Магги, потом было чуть чуть -60 и спорт.
все в возможно, нужно просто реально захотеть )
я просто не ем после 6-7, мне реально помогает, не знаю почему. и еще мне эндокринолог назначала глюкофаж пить, или сиофор. Тоже помогало хорошо сбросить. сейчас на ив, но все-равно вес по чуть-чуть идет вниз. И все таки думаю снова пропить курс глюкофаж… От него сахар не усваивается и есть не так сильно хочется...
неее. я не могу не есть после 6. ложусь в 12. не смогу голодная спать....
рано!!! через 6 месяцев после КС можно всё что хочешь...
я на — 60. вес уходит медленно у меня но верно)))
чередую каждый день: дениз остин / джилиан / танцевальная аэробика
в контакте ввидите фитнес в видео или аэробика там очень много всего
желаю удачи, все не так уж и трудно, главное начать)))
можно прост кушать все, но считая калории, выходит не более 900 ккал за день… и кушать каждые 3,5-4 часа!
А это реально на ГВ?
а так вы каждый час едите что ли? ну оттуда и вес...4-5 раз за день покушать это более чем нормально
Я про 900 ккал. Я тут пару дней назад считала, у меня 1500 ккал получилось и я вполне успешно худею. Правда, спортом занимаюсь. А на 900 ккал я даж и не знаю, на что бы меня хватало.
В сутки кормящая мама «производит» приблизительно один литр молока, и на это у нее уходит от 600 до 900 ккал, 14 г белка, 35 г жира и 70 г углеводов. Всю беременность малыш питался теми же продуктами, что ели вы, и ваши пищевые привычки ему давно и хорошо знакомы. Так что утром кашу, через 3,5 часа супчик, потом через 3,5 часа еще чего нибудь, и ужин! Вот можно ориентироваться на питание как в детском саду — только не забывайте считать калории!
у меня тоже только так пока получаеться, а я худее с помощью обруча и пояса вулкан стоит этот пояс всего 300 руб, очень помогает одеваю и нашу 3 часа потеет живот не реально))) а обручь для талии хорошо)))
этот вулкан не всем помогает...
С поясничной грыжей вам не здесь, а с врачом советоваться надо. ЭКС не противопоказание, если нормально все срослось.
Я в субботу у врача была, она разрешила любые физнагрузки кроме поднятия тяжестей ;) У меня 3 мес ребятенку только в след понедельник =)
Это да. По-любому можно махи ногами во все стороны, велосипед — оч эффективно, а сложность регулируется количеством подходов. Ну и ходьба, ессно =)