Деуки… не знаю… пригодится или нет вам… Вообще резко мне начать заниматься и садиться на диету НЕЛЬЗЯ!!! так вот… я не ем неделю после 18.00.......-4500кг) Вот не знаю с чем это связано… но результат есть)))Спасибо
Худеющие!!)))
Комментарии
Актуальные посты
да не болезни у меня)))))) коленки временно болят)) с чего то надо начать)
вот и начинаю))
вот и я того же мнения)))
блн а я никогда не ем после 18.30… реньше домой не попадаю… и никакого прогресса(((
ожет ты привыкшая?))))))) видишь все по разному говорят(((
а хз
Очень много за неделю, потом двойным весом вернется)
нееее… не вернется)))
не пущу)))))
О, молодец! Я все никак не раскачаюсь. ))) надо-надо)
молодец! надо попробовать
а ты не кормишь Г ?)))
это самый верный подход....
знаешь Женькина дочь как тяжело… когда поздно вечером Славку кормлю))) а он еще ну что ты просто то сидишь… съешь хотя бы чуток)
ооо… знаю… у мой же тоже приезжает поздно в 10-11 вечера тоже также..
ну я до 6 всё ем и любимые шоколадные конфетки)
у кого цель красивое подтянуе тело, легко откажутся. но я например противницы моно диет. я за здоровое питание. курочку с картошечкой тоже люблю, даже обожаю. но я знаю, что за нее мне престоит час работы в тренажерке. так что съем и пойду жать гантели и штангу. но конечно в основном курочка вареная или запеченая, картошка соответвенно
я брокколи не ем)))) просто перестала таблетки пить… и за неделю 20 кило ух… а так меня все устраивало… надо их убрать… все)
ну так я ж и говорю, тому кому надо будет ограничивать. вам не надо, вот вы и не понимаете этого. я всегда была худенькой. после родов тоже весьма худенькой. и все. просто худенькой. а потом я поняла, что можно быть стройненькой!!! причем офигенно стройной и подтянутой. повторю, я не ем одно брокколи. кстати очень кего люблю в запеченном с фвощами виде.
у автора вес реально большой, вот она и задалась целью. а с жареной курочкой бока вы не скинете.
вот например кому то достаточно что живот не выпирает при надетой майке, а для меня принципиально иметь кубики. не прост оплоский живот, а именно кубики. а это не только спорт, но и белковое питание с ограничениями в жирах.
с одним и тем же весом и ростом можно выглядеть по разному, вот пример
ну по крайней мере у меня цель как фото справа и мне до нее немного осталось
подруга выглядит всю жизнь как фото слева и ее это вполне устраивает. и это нормально. она худенькая и другого ей не надо. я ради подтянутой накачанной ягодицы и прокачанной спинки ну и всего остального готова одно брокколи есть. но для этого коенчно надо не брокколи есть а белки, те. очень много разнообразных продуктов. просто не в жареной виде
я давно тянусь на шпагат и тоже ноги стройный, но у меня прям бзик какойто сейчас, хочу именно накаченые, т.е. и квадрицепс побольше и икру помощней))
ну и за счет физичиской активности у нас с вами метабользм хороший, вот и можем позволить себе и курочку и шоколадку)))
ну тогда тебе тем более можно курочку0))))))отпляшешь лишнее)))))
я до 18.00 ем всё))) 17.45 последний… и всё!!! Ничем меня не уговоришь… тяжело конечно....
а спать во сколько ложитесь?
чай зеленый)
не раньше 24.00 часу...
ааа. я в 3.так что сдохну сразу. последний прием в 9-10. и перед сном кефир
я думала я поздно ложусь))))
с таким количеством детей, как вы всё успеваете?!)))
я еще вяжу)) готовлю))) убираю стираю))) живу на бебике))))и даже время остается в носу поковырять))))))
ну резко не резко, а начинать то надо))) уже подключили физ нагрузки? я вообще противница диет, особенно монодиет
ну начала пресс качать по одной системе… и обруч крутить) а ну я еще обертывания делаю
а вес рост и телосложение какое? обруч смело бросайте, толку от него ноль. лучше прыжки добавьте. типа с виртуальной скакалкой, приседы, выпады, махи ногами. подъем ног лежа. это достаточно легкий комплекс, но более эффективный чем обруч, от которого толку нольо
мне нельзя такое… колени после родов-артроз)))176 а вес был 90 кг))
и кстати ножки у меня худющие… наоборот бы нарастить… мое это живот и руки)
тогда пешая ходьба, если можете, то лучше бег. поверьте с весом 90 кг обруч вообще бессмысленно крутить. его в принципе бессмысленно а с таким весом подавно
ну ножки нарастить… это силовые упражнения. мышца растет только при больших весах при физнагрузках. одними выпадами вы только подтянете, а нарастить — это белковой питание + большой вес гантелей, штанги и блочных тренажеров
нельзя мне пока бегать и много ходить… я оляску на третий этаж затащу… коленки потом не шевелятся сутки(((
нарастить внизу??? чуть выше стопы??)разве можно???
конечно можно. это голень. ее можно накачать. только конечно не с проблемными суставами)))) есть тренажеры для голени, можно и со свободным весом (штанга) подъем на носки с платформы.
просто подтянуть — растяжка на шпагат, подъем на носки
а мне в свое время тренер сказала… что это место ахилесову пяту нельзя ничем исправить)) ибо там сухожилия… а голень у меня норм))) я не спорю… а говорю… то что мне было донесено… Нель почитала ваш журнал) можно в други???
я думала вы о голени пишете))) т.е. у вас сама кость тонкая в месте щиколодки? ну кость не нарастить))) добавляйтесь)
да)))))) кость… я просто не знаю как она правильно называется)))
это на фоне большого веса вам так кажется, когда скините вес, то все будет равномерно и привлекательно, не переживайте.
да нет же))) тут наследство)))всю худышки они были)))))
ерунду вы говорите про обруч. я с весом 90 кг крутила обруч тяжелый. здорово подтянулось пузо и бока. до сих пор держатся, а уже год прошел. правда я периодически так и покручиваю
КАК ОБРУЧ МОЖЕТ ПОДТЯНУТЬ БОКА? ОН МЫШЦЫ СЖИМАЕТ РАЗЖИМАЕТ? ИЛИ МОЖЕТ ОН БОРОЗДУ В ОГРОМНОМ ЖИВОТЕ ПРОДАЛБЫВАЕТ, ОБРАЗУЯ ТАЛИЮ? НЕ ССМЕШИТЕ.
ВЫ НАВЕРНОЕ НА ДИЕТЕ ПАРАЛЛЕЛЬНО СИДЕЛИ, ВОТ БОКА И УШЛИ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
НУ ИЛИ ЯВИТЕ В СТУДИЮ ФОТО ВАШЕГО ПОДТЯНУТОГО ОБРУЧЕМ ЖИВОТА)
на диете сидела конечно. объемы от нее и ушли. а вот кожа подтянулась именно от обруча. ни дряблости, ни рыхлости не осталось
воы бруч крутите в диапазоне — см, как может кожа подтянуться? вот почтитайте об обруче, у девушке отличная статья.
она не длинная, не пугайтесь, много букв там нет. я сама не любобю огромный статьи с кучей воды читать.
зачем мне статья девушки, если я своими собственными глазами, на собственном примере вижу? и огромные синяки на своем огромном пузе видела и результат видела? уж, пардон, фото выкладывать не стану, я дама корпулентная, стесняюсь))
вот вот синяки от обруча да, а талию он не сделает)))) ну никак. и кожу не подтянет. у вас просто видимо сброс веса не такой колосальный и кожа не провисла.
я и не говорю-что обруч это прямо панацея-панацея.худеть нужно на диете. но эффект все-таки есть от него, вспомогательный. а как же антицеллюлитный массаж или душ Шарко? принципы-то те же
между а/массажем и обручем нет ничего общего. совершенно!
хотя бы потому что обруч, как я писала выше, вы критите в маленьком жиапазоне. и он совершенно ничего не дает. ну кроме как небольшого сжигания каллорий в момент, пока вы совершаете круговые движения бедер. их можно совершать и без обруча. эффект тот же.
вот я даже споритоь с вами не хочу)))))) я благодаря спорту оооооочень много добилась. эту тему отштудировала вдоль и поперек. занимаюсь с личным тренером. а вам доказывать что-то не собираюсь, так как споритьь с несведущим человеком — себе дороже.
это все равно если я сейчас фармацевту буду доказывать про лекарства. в которых я ничего не смыслю. я буду выглядеть смешно и глупо
у вас своя правда, у меня своя. спорить и правда не стоит.
и про сжигание калорий я и не говорила, я говорю именно про массажный эффект от массажного обруча, а не от советского пластикового. даже за счет травмирования тканей достигается эффект подтяжки
иу меня на таком питании за 1, 5 мес ушло по 6 см объема на каждом участке)))