Уже как третий день активно занимаюсь физ. упражнениями, вчера сидела на одной гречке, сегодня будет только кефир, пью витамины… Диета вынужденная, т.к. здоровье и общее состояние, с таким весом и образом жизни, вообще никакое
Подскажите какую-нибудь супер легкую овощную диету, так бы и сидела на кефире, но все таки у нас ГВ, хотелось бы и сына не сильно обделять в питательных веществах...
Катюш, я вообше 76 кг при росте 156(((( после первой была 90кг. как перестала кормить минус 28 кг, а сейчас и диета и обруч и упражнения, а толку минимум....1 кг за 2 недели минус только. надеюсь после прекращения гв скину… хотя очень тяжело с таким весом… как бегимотиха, но и бросить кормить не могу, мы титешницы… ни соску ни бутылку не признаем. до года потерплю, а потом и похудение! А ТЕБЕ УДАЧКИ!!!!
Спасибо и тебе удачи, у меня тоже титишник, но я всетаки решилась, тем более ему вроде хватает молока, не смотря не на что и я думаю, то что он еще меня есть помогает мне стройнеть...
Упражнение+диета, за неделю 3,5 кг скинула и на 4 см все части подтянула, пресс вообще на 7… Так что главное так держаться дальше
Катя, привет ) Расскажу сейчас тебе про себя ) В прошлом году побывав у невролога, всё с теми же проблемами моих головных болей, он выдал кучу информации мне и сказал скинуть вес, я ещё домой приехала и расплакалась как дурочка, мужу пожаловалась что врач меня толстой назвал, хотя конечно он так не сказал, а просто имел ввиду что лишний вес всё таки есть. Так вот, я активно принялась худеть, и диеты всякие пробовала, и физ упражнения, но потом пересмотрела всё полностью. Сперва перестала кушать после шести, это совсем не сложно, главное настроиться, пройдёт неделя и будет казаться, что так и всегда было, потом недельки через три, перестала поглощать сладости, без них тоже не напряг, а если хочется то лучше утречком скушать, потом стала уменьшать порции, чувство голода убивала водичкой, у меня стаканы по всему дому стояли )))) Я жить не могу без хлеба, никогда от него не откажусь, всегда кушаю с ним. В общем похудела я прошлым летом до своих 53, но башка моя так и не перестала болеть… )) За зиму лишнего наела, вот теперь опять себя в руки взяла, ну и минус конечно что спорт мне нельзя, ну да ладно буду питание корректировать.
Не загоняй себя в строгач!!! Потом сорвёшься и всё к черту… лучше постепенно и не насилуя организм, а если лишить себя всего и сразу то это грусть и печаль )))
— 60)
и мне такое нужно, послушаю
)))))
не ограничиваю себя в еде, ем все но с ладошку и постоянно пью воду и физ упражнения… живот на глазах уходит, да и вообще намного худее уже стала
КАтюш, а Дюкана посмотри вроде ничего, главное мясо можно, а на ГВ мясо необходимо!!!!!!!!
быстро не выйдет, после быстро можно набрать много… ну попробуй на окрошке посиди.разгрузка для организма и полезно впринцепи, но не больше 5 дней
Солнце. Я выходила замуж в весе 57 кг, встала на учет по беременности в весе 60 кг, рожать пошла 90 кг. ПЛЮС 30 КГ
. За полтора года 15 кг сами растворились, сейчас мой вес приближается к 70 кг. За 2 месяца на системе -60 у меня ушло 5 кг.
Моя цель — 60 кг, это 46 размер одежды. Сейчас у меня 48 р. И я себя со своими 70 кг бегемотом не чувствую. Все зависит от тебя самой и твоего окружения. Муж мне периодически напоминает о том, что мне надо скинуть пару кг, но потом сам же уговаривает меня скушать чего-то вредного, например лишний кусочек тортика...
Садись на -60 и не заморачивайся. Другого тебе пока нельзя. А тут и ПП, и вес уйдет лишний, и сытая всегда. Т.е. стресса для организма не будет. Тяжко первые 2-3 дня, а потом втягиваешься...
на ГВ, кроме как на система минус 60 или правильном питании, больше ни на чем сидеть нежелательно.
сама рассыпешься без витаминов.
ребенок всё равно все нужные витамины заберет, не хватит, как раз, твоему организму.
а химические витамины намного хуже усваиваются, чем из пищи.
просто их пить, но при этом голодать не поможет!
молодец
Овощную не подскажу, но оч хорошая диета это диета Дюкана)))
я тоже на пп хочу посидеть, но на нем нужно хорошо разбираться в питании. т.е. ели исключаешь легкие углеводы, то их нужно заменить льняным маслом. Жиры брать из рыбы?? и т.д.
Я все никак не решусь. Нужно этим вопросом заняться, изучить и со знаниями уже сидеть, а то толку не будет.
правильно говорите. Я первое время не знала, что это и как вообще начать. Но мне мой тренер помог. Первое время я шла к тому, чтобы больше пить воды, заталкивала ее в себя, потом стала кушать по часам, а вот с 1 марта уже села на ПП полностью. Легкие углеводы исключить нужно совсем, заменить их сложными. Льняное масло это просто дополнительный источник витамина амега, я его подливаю утром в овсянку. Вот мое начало, если интересно
система питания -60
+1
+!
+1