упражнения Кегеля

Думаю, Не пожалеете))) сестра была в восторге))) да и вообще они полезны))

Я когда училась в мед.училище, нам рассказывали, что эти упражнения очень помогают при беременности. Да и после беременности будут не лишними))) единственное но, это после 20, кажется, недель, нежелательно их в положении лежа на спине делать, чтобы вена не сдавливалась. начинать надо, дай бог памяти, с 20-25 раз в день, постепенно увеличивая. Моя сестра начала делать их с 13 недель, ну и после родов продолжала, ни одного разрыва при родах, да и после все быстро пришло в норму)))

Уши погрею тут) тоже интересно)