Как вести себя при родах.

1. Латентная (скрытая) фаза родов (схватки)
Время: 30 сек. инт. 20 мин.; 1 мин. инт. 5-7 мин.
Дыхание: Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)
Что можно: Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!
Чего нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.

2. Активная фаза родов (схватки)
Время: 2 мин. инт. 2-3 мин.
Дыхание: Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Что можно: Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Чего нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

3. Переходная фаза родов (предпотужные усилия)
Время: 2 мин. инт.1-2 мин.
Дыхание: Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Что можно: Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Чего нельзя: Тужиться

4. Фаза изгнания (потуги)
Время: 3-5 мин.
Дыхание: С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.
Что можно: Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Чего нельзя: Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги

5.Рождение плаценты
Время: 15-30 мин.
Дыхание: Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.
Что можно: Потужиться, покашлять.
Чего нельзя: Тянуть за пуповину. Торопиться