Итак, отписываюсь о своих начинаниях.
Начала со вчерашнего дня заниматься с Джиллиан по программе «худеем за 30 дней». Хочу сказать, не ожидала, что в первый раз будет так тяжело, после упражнений. Я трупиком валялась на диване после них, полчаса как минимум))))))) Комплекс очень хорошо подобран, разрабатывает каждую мышцу! У меня всеее болит, особенно икры и плечи.
Еще я кручу массажный обруч, мажусь кофейным скрабом и бодягой.
Привыкну к нагрузкам, и начну дополнительно делать приседания, и качать пресс. Ну и стараюсь придерживаться правильного питания. Сегодня на завтрак ела мюсли с молоком, на обед куриную грудку и вареное яйцо. На ужин планирую салатик из капусты кальраби с рукколой и оливковым маслом.
ну а теперь мое жирное тельце во всех ракурсах:
П.С. мой рост: 166 см, вес на сегодняшний день: 61 кг. до беременности я весила 50 кг, за беременность прибавила почти 25 кг., 7 ушло после родов, 8 ка-то сами рассосались, осталось сбросить 10 кг))))) удачи мне!!!
Пост старый.… случайно наткнулась. Как вы продержались на джиллиан? Помогло похудеть? ?
фигня, как кормила, так и кормлю.
200 раз в день еще приседаю. хочу упругую попку
о! и я сегодня первый раз с Джиллиан занималась! только по программе плоский живот за 6 недель. тоже чуть не сдохла! но зато какой кайф ощущать, что мышцы оживают!
молодец! я тоже после 30 дневки хочу плоский живот попробовать.
спасибо большое, ляхи правда жиром заплыли, а так ничего))))))))
привееееет!!! куда то мы с тобой пропали!!!)))))))))
да, я еще кормлю, но уже меньше))))
да уж, икры мои пипец как болят, такое ощущение что разорвет их нафиг)))) а еще ведь сегодня не занималась))))))
и сколько вы по времени занимались? от начало и до конца видео около 30 минут?
да, тренировка заканчивается где-то на 24 минуте, остальное расслабляющие упражнение на растяжку мышц.
у меня сегодня был первый день с этим тренером, я с начала попробывала проский живот за 6 недель ( меня на 10 мин хватило) ну а следом включила 30 дней тоже минут 10 и все :( теперь все ноги болят, еще эти прыжки
завтра наверное очень тяжко будит… но надо так надо!
ооо, а завтра вам будет не лучше))))) поверьте))))
главное не бросать! удачи вам))))
удачи вам
спасибо))
спасибо большое
так держать))) я с вами в мыслях и делах)))
спасибо, буду стараться))))
если не секрет, где брали эту Джилиан? где посмотреть ее можно?
да в инете полно, я с контакта скачала все 3 уровня.